孕妇吃紫菜包饭好吗

孕妇可以紫菜包饭吗 孕妇可以紫菜包饭吗

怀孕期间可以适量吃点紫菜包饭，但如果对海鲜过敏，就要少吃。紫菜包饭的蛋白质含量很高，可以满足胎儿的需要。同时，紫菜包饭中丰富的纤维素还可以帮助体内有害物质的排出，预防孕期便秘。而且紫色紫菜饭里一般都会加入各种新鲜蔬菜，孕期吃很健康。

宝宝派温馨提示:孕妇吃紫菜包饭尽量选择新鲜蔬菜，蔬菜要彻底煮熟后再放进去。煮好的紫菜包饭可以稍微加热一下再吃，不然太凉的孕妇容易拉肚子。

### 紫菜包饭的做法推荐

练一

准备材料:米饭、红豆馅、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、韩式辣酱、海苔、寿司帘。

练习:

1。打好鸡蛋，锅里放油，加热。倒入蛋液，均匀摊入蛋皮。

2。胡萝卜、黄瓜、鸡蛋皮切丝备用，红豆馅拌入米饭。

3。取出一片海苔，铺在寿司帘上，海苔上铺上米饭。

4。放入韩式辣酱和胡萝卜丝、黄瓜、鸡蛋，用寿司帘卷起来，来回卷几下，捏紧，用刀切成小块，装盘食用。

练习2

准备材料:米饭、韩式紫菜、香肠、鸡蛋、胡萝卜一两根、菠菜、盐、白芝麻、香油。

练习

1。首先，将盐、白芝麻和香油放入温热的米饭中。最好用手搅拌均匀，放在一边晾干。

2。鸡蛋打散后，加少许盐调味，在锅里煎成蛋皮，切成条状。当煎锅还热的时候，翻炒切片的火腿和胡萝卜，并且一定要保持温度不要烧焦或煮不熟。

3。一切都准备好了，开始包，拿出两个lavers，小心翼翼的摊开。把四分之三的米饭倒在上面。用手将紫菜盖好的四分之三的角散开，不要太用力压米饭。

4。把紫甘蓝卷起来。一定要卷紧。这才是最重要的。因为如果卷的不紧，剪的时候会松。

5。用刀将紫菜包饭切成1.5厘米的小块。