妊娠期糖尿病能不能吃紫菜

妊娠糖尿病能吃紫菜吗 妊娠糖尿病能吃紫菜吗

妊娠期糖尿病可以吃紫菜。紫菜中含有的丰富的碘可以提高血糖在体内的吸收，减少葡萄糖在血液中的滞留时间，从而降低血糖。同时紫菜所含的紫菜多糖能显著降低空腹部血糖。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降血糖。

紫菜富含B族维生素，能促进体内胰岛素合成。对体内胰岛分泌不足的ⅱ型患者可促进胰岛素的合成，起到辅助降血糖的作用。

宝贝馅饼小贴士:

### 适合妊娠糖尿病的紫菜的做法

紫菜鲜菇汤

准备材料:紫菜30g、白玉蘑菇150g、鸡蛋1个、盐、胡椒粉、香油。

练习:

1。首先，去掉白灵菇的根，把鸡蛋打在碗里，打散。

2。锅中倒入小半锅水，放入白玉蘑菇和紫菜，煮五分钟。

3。倒入蛋液，搅拌均匀，然后加入一勺盐，撒一点胡椒粉，最后倒入一点香油调味。

海苔米汤

准备材料:海苔、紫菜、香油各10g、鸡蛋一个、植物油、盐、葱、香菜。

练习:

1。准备海苔、紫菜等材料，用开水将海苔泡软；将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀；

2。香菜洗净，切成小块；洋葱洗净，切成葱花；紫菜切丝，放入汤碗中。

3。火上放油，烧热，放入葱白状的锅中，加入适量的水和紫菜。

4。小火煮一会，加盐，倒入蛋液，放入香菜，倒入汤碗。

### 妊娠期糖尿病饮食注意事项

1。注意热量摄入

孕早期不需要额外补充热量。到了孕中期和孕晚期，必须根据孕前需要的热量再补充300卡/天。因为减肥可能会增加母体体内的酮体，对胎儿造成不良影响，所以孕期减肥是不可取的。

2。更多蛋白质

如果孕前已经摄入了足够的营养，孕前期就不需要增加蛋白质的摄入了。在怀孕的中、后期，你每天需要增加6克和12克的蛋白质量，其中一半来自于生理价值高的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、深红色的肉、鱼以及豆浆、豆腐等豆制品。最好每天至少喝两杯牛奶来补充足够的钙，但千万不要把牛奶当水喝，以免血糖过高。

3、科学摄入糖分

糖的摄入是为了提供热量，维持正常代谢，避免酮体产生。你不要误以为不吃淀粉可以控制血糖或体重，而是根本不吃；而是尽量避免含糖饮料和含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的甜食，避免餐后血糖迅速升高。必要时加一点代糖，但要用对胎儿无害的安赛蜜。建议你尽量选择纤维含量高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如糙米或五谷杂粮代替白米，全麦面包或馒头等。患有糖尿病的孕妇早上血糖水平较高，因此早餐中淀粉类食物的含量必须较少。