妊娠糖尿病孕妇能吃杨桃吗

妊娠糖尿病能吃杨桃吗 妊娠糖尿病能吃杨桃吗

妊娠糖尿病可以吃杨桃。杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。但患有妊娠期糖尿病的准妈妈一次不宜吃太多杨桃，一次吃一两个即可。以食疗为目的，最好不要吃生冷的水果或喝果汁加冰吃。

新鲜杨桃含有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维生素、微量脂肪和蛋白质等。，可以帮助消化，刺激食欲。孕期食欲不好的孕妇不妨一试。杨桃富含糖分、维生素C和有机酸，果汁丰富，有助于孕妇快速补水。

宝贝馅饼小贴士:

妊娠糖尿病孕妇尽量选择低糖水果，如苹果、草莓、油桃等。吃水果的时候。它们可以在正餐中间吃，不应该在饭后吃。一般可以选择上午9:00~9:30，下午15:00~16:00，晚上睡前21:00左右。最好在点心时间吃。可以直接当零食吃，既能预防低血糖，又能保持血糖不大幅波动。饭后吃水果对血糖高的孕妇不好，也不宜每餐都吃水果。吃完水果后，要适当减少主食。通常每100~125g水果，应减少25g主食，对调节血糖有好处。

### 妊娠糖尿病饮食注意事项

1。注意热量摄入

孕早期不需要额外补充热量。在孕中期和孕晚期，必须根据孕前所需的热量，再补充300卡/天。因为减肥可能会增加母体体内的酮体，对胎儿造成不良影响，所以孕期减肥是不可取的。

2。更多蛋白质

如果孕前已经摄入了足够的营养，孕前期就不需要增加蛋白质的摄入了。在怀孕的中、后期，你每天需要增加6克和12克的蛋白质量，其中一半来自于生理价值高的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、深红色的肉、鱼以及豆浆、豆腐等豆制品。最好每天至少喝两杯牛奶来补充足够的钙，但千万不要把牛奶当水喝，以免血糖过高。

3、科学摄入糖分

糖的摄入是为了提供热量，维持正常代谢，避免酮体产生。你不要误以为不吃淀粉可以控制血糖或体重，而是根本不吃；而是尽量避免含糖饮料和含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的甜食，避免餐后血糖迅速升高。必要时加一点代糖，但要用对胎儿无害的安赛蜜。建议你尽量选择纤维含量高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如糙米或五谷杂粮代替白米，全麦面包或馒头等。患有糖尿病的孕妇早上血糖水平较高，因此早餐中淀粉类食物的含量必须较少。