宝宝派边肖提醒情侣朋友们，想要拥有健康持久的性生活，一定要注意性生活后的保健，这是健康的根本保证。让我们来看看边肖为健康性生活整理的五个小贴士。让我们一起学习。
1。伸展子宫
做爱后，你的子宫也处于兴奋状态，这是伸展子宫的最佳时机。它能温暖你的子宫，行气，不仅能保养你的子宫，还能提高你的性能力。方法很简单。只需分开双膝，自然跪在床上，然后尽量挺直腰，向前弯曲，让脸和胸部尽量贴近床面，感受子宫随身体伸展的感觉。
2。冷热水交替淋浴
做爱后，最好不要马上洗澡。不过可以选择用冷热水交替淋浴5分钟，会给你带来意想不到的好处。不仅能刺激细胞再生，还能提高性能力。
3。喝一杯40℃的温水
没想到。在做爱的过程中，不仅你的情绪高涨到了极点，你的消化系统也兴奋起来，胃肠道的血管处于一种夸张的状态。这时候最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。
4。享受阳光浴
如果做爱的时间是在白天，更建议你穿上舒适的衣服，在户外享受阳光浴，而不是睡着。来自大自然的天然能量不仅能激活你全身的免疫细胞，还能让你体内的交感神经和副交感神经更加协调，让你感觉和身体一样好！
5。舒缓肌肤
洗完澡后，可以用涂抹保湿霜的方式触摸按压皮肤。要知道，皮肤上分布着神奇的“快感神经”。轻轻抚摸不仅能让你感觉更好，还有助于平衡体内激素分泌，增强性敏感度。尤其是在背部和手臂外侧，“快感神经”分布最多。你不妨涂上保湿霜来舒缓一下。
【知识补充】通过下蹲，可以增强床上技巧！
一般来说，大多数体育锻炼都有助于提高性生活质量，增强性欲。因为运动可以调节人体的植物神经功能，改善内分泌系统和脑垂体分泌性激素的功能，从而增加体内性激素的含量，增强性欲。
在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深、大腿肌肉的协调控制最为关键。下蹲站姿可以使女性骨盆肌肉和会阴的所有肌肉收缩，改善骨盆肌肉的血管分布和增加血管密度，增加会阴的充血和加快血液流动，从而增加性器官的敏感性。此外，骨盆肌肉血管分布的增加还会增强女性在性高朝时的性快感和阴道粘液的分泌。
男性马步深蹲，可以加强腰腹部肌肉的力量，有助于性生活时支撑自己的姿势，更不容易感到疲劳。如果锻炼男性骨盆肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，改善射精控制。每天深蹲15分钟，可以得到明显的效果。
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