孕妇便秘可以吃土豆丝吗

孕妇吃土豆会便秘吗 孕妇吃土豆会便秘吗

孕期吃土豆不会便秘。相反，土豆中丰富的膳食纤维可以帮助身体及时排出代谢毒素，起到通便的作用。但土豆中淀粉含量高，吃多了容易引起腹胀，所以孕妇一定要注意土豆中适量。

土豆和蜂蜜放在一起也有很好的通便作用。土豆可以健脾胃，益气养胃，蜂蜜可以润肠养胃。两者搭配不仅可以养胃，对便秘也有一定的疗效，可以经常搭配食用。

### 如何预防孕期便秘

1。多吃含植物纤维的食物。与其以白米饭或白面包为主食，不如在米饭中掺入小麦，或者吃黑面包、未精制的小麦面包等。少吃芋头和豆类，因为便秘时吃这些食物会使你的胃扩张，容易中毒。

2。多吃水果。橘子、梨、草莓、无花果、哈密瓜、西瓜等。都富含水分，而且果汁中含有大量的乳糖，所以有通便的作用。水果还含有多种维生素，孕妇多吃水果有好处。

3。适当运动，保证健康的生活方式，多散步，帮助肠道蠕动；减少长时间站立和久坐的时间，保持血液循环通畅；睡眠充足，身心放松。