拉玛泽呼吸法用的上吗 别再盲目随从

拉玛泽呼吸法用的上吗别再盲目随从 拉玛泽呼吸法用的上吗

采用拉玛泽呼吸法。

拉玛泽呼吸法起源于1952年，由产科医生拉玛泽先生研究。这是一种为分娩做准备和训练的方法。当产妇疼痛时，拉梅兹呼吸法让准妈妈专注于自己的呼吸控制来转移疼痛；也将原来疼痛发生时立即出现的“肌肉紧张”转化为多次呼吸练习后的“主动肌肉放松”，从而减轻疼痛。所以，可以用拉梅兹呼吸法。

### 拉玛泽呼吸法用的上吗：拉玛泽呼吸法在什么时候用

程序一:此时宫颈口张开约3cm

此时，准妈妈每隔5~20分钟就能感觉到子宫收缩，每次收缩持续约30~60秒。准妈妈们学会用鼻子深呼吸，随着子宫收缩开始吸气呼气，如此反复，直到疼痛停止，才恢复正常呼吸。

程序二:阵痛开始时

第一产程结束时，虽然孕妈妈会有用力的冲动，但医生并不允许此时用力。这时，孕妈妈可以浅浅地吐4次，然后一下子把蜡烛全部吐出来，像吹灭蜡烛一样。

第三步:宝宝转身；从产道慢慢下来的时候

首先，让身体完全放松，眼睛保持在同一点上。准妈妈用嘴吸入一点空气体，保持呼吸轻而浅，使吸入和呼出的气体量相等。完全通过她的嘴呼吸，保持她的呼吸在喉咙的高处，就像发出“嘻嘻”的声音一样。当子宫强烈收缩时，需要加快呼吸，反之，需要减慢呼吸。注意呼出的量要和吸入的量一样。

程序四:子宫张开到7-10cm时

妈妈感觉子宫每隔60~90秒就会收缩一次，已经到了最剧烈不可控的临产阶段。准妈妈将空气体排出后，深呼吸，然后快速进行4~6次短呼气。感觉像吹气球，比浅呼吸浅。也可以根据子宫收缩的程度来调整速度。

### 拉玛泽呼吸法用的上吗：拉玛泽呼吸法的好处功效

1。保证母亲和胎儿的健康。

2。减少药物的使用。

3。分散痛苦的注意力。

4。把分娩的痛苦降低到人体可以承受的程度。

5。放松肌肉，让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。

6。加速产程。

12