孕妇和胎儿体重增长多少最好？孕妈妈和胎宝宝体重的增长规律

孕妇和胎儿体重增长多少最好？孕妈妈和胎宝宝体重的增长规律

孕妇和胎儿增重多少最好？随着宝宝一天天长大，孕妈妈的体重也会增加。孕妇体重增加越多，孕妈妈和宝宝的营养越好？

妈妈的体重

怀孕期间，随着胎儿的成长、羊水、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液和组织液增多、母体脂肪增多等因素，孕妇的体重会不断增加。

通常建议孕妇平均增重10~12kg

但有些女性孕前体重并不异常，存在过轻和过重的问题，所以临床上的实用建议如下:

孕前体重正常的人:孕期11.5~16kg

孕前体重稍轻者:孕期增重12.5~18kg

孕前较重者:孕期增重7~11.5kg

双胞胎增加了18kg左右。

孕前、孕中、孕后也有增加的指标，供参考:

8周前:无需添加

8~20周:每周0.35kg

生产前21周:每周0.5kg。

宝宝的体重

胎儿的正常发育和婴幼儿的健康并不与体重成正比。并不是胎儿越大越健康，胎儿正常体重是关键。

新生儿体重最好在6到7磅之间

无论父母身高体重如何，新生儿3200克是最标准的，也就是6斤4两。如果低于5公斤，会影响成活率；如果高于8kg，会损害预期的健康和生命。孕妇在整个怀孕期间体重的增加也是婴儿发育的一面镜子。

自我管理

建议所有孕妇购买精确到克的体重秤，每周固定在某一天。晚餐前和排便后，应穿着大致相同的衣服进行测量，这样可以准确反映每周的体重增加情况。

如果长得太多，就要减少碳水化合物、脂肪、水果、零食的供给；

如果长势不足，就要增加蛋白质、蔬菜水果、脂肪和糖类的供给。