备孕期间，很多准妈妈不知道从何下手，虽然也想在孕前做一些有利于生育的事情。其实孕前运动和孕前饮食都是我们应该做的。孕前饮食一定要适当调整，多吃排毒食物更有利于生出健康宝宝。
备孕的时候，最重要的是保证身体健康。现在的鸡鸭鱼肉，山珍海味的丰富度不好，容易产生有害毒素。所以很多人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，就会被重新吸收到体内，从而对健康造成危害。所以，准备怀孕的夫妻要尽量多吃一些有利于排毒和润肠的食物。那么，哪些食物可以排毒润肠呢？
西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿，生吃西红柿更好。
魔芋:中医叫蛇谷次雄，是有名的胃肠道清道夫、血液净化器，既能有效清除肠壁的废物，又能预防便秘。
黑木耳:其所含的植物胶具有很强的吸附力，能吸附人体消化系统残留的杂质，清洁血液。
海带:海带中的褐藻酸能减缓放射性元素锶的肠道吸收，排出锶，可预防白血病。此外，海带还能促进有毒元素镉的排泄。
芝麻:包含亚油酸可以清除附着在血管上的胆固醇，促进新陈代谢。
香蕉:富含钾，对心脑血管疾病患者有益。
苹果:苹果含有苹果酸，可以改善新陈代谢；半乳糖酸有助于排毒；果胶可以防止食物在肠内变质产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
红豆:红豆中所含的石碱酸能改善大肠蠕动，促进排尿，减少便秘。
猪血:猪血中的血浆蛋白经消化酶分解后，能产生一种解毒润肠的物质。它能与侵入人体的灰尘、金属颗粒结合，成为不容易被人体吸收的物质。直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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