女性如果在合适的时候到了怀孕的年龄，就会发自内心的喜欢宝宝，最后做好怀孕的准备，生一个漂亮的宝宝。但是女同胞在备孕的时候都做些什么呢？想要生一个聪明健康的宝宝，孕前准备是非常重要的。孕前调整饮食也能为宝宝打下坚实的基础。
猪腰是一种很有营养的食物，特别适合孕前男女食用。因此，专家建议，孕前男女可以适当吃一些猪里脊肉，补充营养。下面，边肖推荐一份男女孕前猪腰食谱&mdash&mdash抢炒腰花一起学着做吧！
抓炒腰花
材料:300g猪里脊肉
配料:料酒、糖、湿淀粉、酱油、醋、洋葱、姜末、味精、盐、少许熟猪油和花生油。
步骤:
1.猪里脊肉洗净，去膜，切成两半，去掉中间一块猪里脊肉，每块里脊肉切成八块，用湿淀粉裹好。
2.将花生油烧至半熟。将腰条放入油锅内，避免粘锅。油半熟时，继续用小火煎2分钟左右，取出干净的油。
3.将酱油、料酒、醋、糖、味精、盐、洋葱和姜末与少量湿淀粉混合制成调味汁。
4、另起锅，放入煮好的猪油，油熟时放入酱汁，待酱汁浓稠时倒入腰花，翻炒两次即可上桌。
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