很多年轻夫妇经过长时间的备孕，仍然不能怀孕。原因是她们备孕方法不正确，或者是平时饮食生活不注意。其实有些食谱可以提高夫妻的受孕能力，所以孕前的饮食一定要调整。
想快速怀上宝宝，就得提高生育能力；想要提高生育能力，就必须补充营养。那么，应该补充什么营养食物呢？什么样的食物可以增加受孕概率？今天，边肖将告诉你所有能提高受孕几率的食物。
1。维生素E
也被称为普罗克多，它是最重要的抗氧化剂之一。e对男性来说，最有效的维生素是它能促进精子的产生和活动，提高精子活力，增加精子数量；对女性来说，可以增强卵巢的功能，增加卵泡数量，增加黄体细胞，增强孕酮。怀孕前，如果缺乏维生素E，怎么会导致生殖器官损伤、不孕或习惯性流产？胚芽、全谷物、豆类、鸡蛋、红薯、绿叶蔬菜等富含维生素e。
2。含精氨酸的食物
据研究和调查，精氨酸是精子形成的必需成分，不仅能增强精子活力，而且对维持男性生殖系统的正常功能有重要作用。可以多吃鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物。
3。富含锌的食物
锌可以对男性产生精液和睾丸激素，女性排卵和生育起作用。含锌量高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。动物性食物中，牡蛎含锌量最丰富，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等含锌量也较多。
4。动物内脏
这些食物含有较多的胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这些食物，对增强性功能会起到一定的作用。此外，还需要摄入一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。
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