孕妇贫血是一个值得关注的问题，对胎儿的成长非常不利。但是孕妇补血并不容易，在备孕的时候要抓紧时间进行食疗。那么，如何在孕前准备过程中健康备孕呢？
孕前贫血不仅对孕妇的健康影响很大，而且将来还会因营养供给不足造成胎儿生长迟缓，甚至会导致早产和胎儿窘迫。但是，轻度贫血可以通过饮食来调节。那么，如何调理孕前贫血呢？
第一招:食物多样化
尽量多吃含维生素C的水果蔬菜，常吃牛奶、胡萝卜、蛋黄。它们可以提供维生素A营养，有利于铁的吸收。没有时间做饭的职业女性可以带上自己喜欢的牛肉干、炖蛋、葡萄干、牛奶、水果等。去工作。饿的时候加点零食，也是预防贫血的好办法。职业女性一定要煮一些排骨汤，鸡汤等。为他们自己。通常，他们会放一些填充的八宝粥，黄瓜，西红柿，鸡蛋等。放在家里的冰箱里当早餐。
第二招:多吃含铁的食物
动物的肝脏富含矿物质。像炖鸡肝，猪肝等。，可以一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、西红柿、红枣等食物含铁量较高，可常吃。
第三招:孕中期和孕晚期多吃高蛋白食物
妊娠中晚期，胎儿的生长速度非常快。女性只要每周体重小于1kg，就可以多吃高蛋白食物。比如:牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等。这些食物都有利于治疗贫血。但需要注意的是，荤素搭配，蔬菜水果也要吃，以免吃多了油腻伤胃。
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