孕妇吃黑芝麻怎么吃最好

黑芝麻怎么吃最好

做法一:山药黑芝麻粥

味道:甜

材料:黑芝麻、大米、山药、冰糖

1。大米、山药洗净，戴上手套，刮去外皮，切成滚刀小块；

2。将大米、山药、黑芝麻一起放入高压锅中，加入足够的水，然后加入两大块梨汁冰糖，盖上盖子；

3。大火到达SAIC后，转小火煮10分钟。

做法二:黑芝麻糊

味道:甜

材料:黑芝麻、黑米、糯米、冰糖

1。将黑芝麻、黑米、糯米用清水浸泡，洗净；

2。炒锅不放油炒黑芝麻再放入黑米和糯米；

3。小火翻炒至黑米微微开花；

4。将炒好的黑米和糯米倒入豆浆机中，加入炒好的黑芝麻和冰糖；

5。向果汁中加入适量清水；

6。将挤好的糊状物倒入电饭煲中，压煮成粥。

吃黑芝麻的好处:

1。黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等症。

2。它以乌发养颜的功效而闻名。

3。常吃黑芝麻有助于防治胆结石，同时具有健脑益智、延年益寿的功效。