孕妇可以吃藕吗莲藕

孕妇可以吃藕吗

孕妇可以吃莲藕。莲藕是凉性食物，能凉血止血。这个孕期可以吃，不会影响。莲藕富含矿物质、维生素等。，能促进消化、止泻、开胃、清热、滋补身体、防止内出血。是妇女、儿童、少年、体弱多病者的良好流质食品和滋补珍品。

莲藕还有润肠通便、健脾开胃的功效。莲藕中含有粘蛋白和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。孕妇吃莲藕可以有效预防孕期便秘。

莲藕汤对于孕妇来说，是非常好的营养滋补汤。特别是一些有莲藕的饭菜，如莲子、红豆、莲藕粥，可以给婴儿和孕妇补铁。 有莲藕排骨汤。莲藕排骨汤含有丰富的维生素B1和少量的钙、铁、磷、钠，可以满足妈妈和宝宝的能量代谢需求。还对孕妇有安神、清血化瘀、清热解毒的功效，对妊娠晚期胎火高引起的胎儿中毒性痤疮有很好的缓解和消炎作用。还有很多以莲藕为主料的饭菜，孕妇可以放心食用。

推荐食谱:花生莲藕排骨汤

材料:猪排500g、莲藕1根、花生100g、盐、姜、水

练习:

1。排骨焯一下，莲藕洗净，去皮切大块，姜切片，花生洗净。

2。将所有食材放入汤锅中，大火开后关小火2小时，调盐即可食用。

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健康小贴士:

孕妇选择吃莲藕的时候，切记，一定要选择好的莲藕。市面上的白莲藕不好，因为是用化学漂白液漂白的产品。不建议选择；如果觉得嘴里不舒服，也可以选择吃一些生莲藕，可以生津。当然，煮莲藕更好，这样可以消毒。