覆盆子副作用及禁忌症

覆盆子的副作用和禁忌 覆盆子的副作用

少量食用没有副作用。

树莓是一种药食两用的水果。少量对身体无害，但能补充身体所需的氨基酸，有缓解肾虚、美容养颜的功效。

但是，如果吃的不合适，比如过量食用，可能会影响身体健康。例如，你可能会有诸如生气和排尿困难等问题。孕早期的准妈妈甚至可能会流产。所以一定要控制覆盆子的数量，每天新鲜覆盆子100-150g为宜。

### 覆盆子的禁忌人群

肾虚火旺者，小便短涩者慎用覆盆子。

小便短涩的人

覆盆子入肾、膀胱经，有缩尿之效。适合尿频者；如果你有尿频和排尿不畅的症状，吃太多覆盆子可能会导致不适加重。

肾虚火盛

覆盆子有固精补肾的作用，但性质温和。如果肾虚火盛的人食用过多覆盆子，可能会加重潮热、心烦、失眠、腰膝酸软等原有症状。

### 覆盆子适量食用的好处

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覆盆子中所含的黄酮类化合物，可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的功能。树莓中还含有丰富的水杨酸，水杨酸具有清除老化角质堆积、改善肤质、淡化色斑、收缩毛孔、去除细纹、改善日晒引起的衰老等作用。

大脑和智力强化

树莓中所含的抗氧化剂能有效防止大脑受到自由基的损害，改善大脑的供血供氧，从而达到健脑益智的效果。

壮阳壮阳

树莓中所含的树莓油是一种不饱和脂肪酸，能促进前列腺分泌秋水仙碱，对防治男性勃起功能障碍和性冷淡有显著效果。

预防和治疗癌症

覆盆子中含有花青素，具有清除自由基的作用，防止自由基对组织和细胞的损伤，改变DNA的分子结构，从而达到防治癌症的效果。此外，覆盆子中含有较高含量的鞣花酸，鞣花酸对化学物质诱发的致癌作用和其他癌症有明显的抑制作用。