覆盆子的好处

覆盆子热量高吗 覆盆子热量高吗

每100克覆盆子含有52卡路里的热量。

树莓的营养成分(100克):

热量(卡路里):52.03

碳水化合物(克):5.45

脂肪(克):0.65

蛋白质(克):1.22

纤维素(克):6.50

所以，树莓是一种低热量、高纤维、高水分的食物，减肥时可以适量食用。

### 覆盆子适合什么人吃

树莓适用于肝虚、阳痿、遗精、不孕、尿频、视物模糊的人。

树莓营养丰富，包括维生素B2、钙、锌、镁等。，尤其是维生素C、氨基酸、铁、锌、磷等。高于苹果、葡萄，含糖量与苹果、梨、橘子相近，含有抗衰老物质如维生素E、SOD、氨基丁酸等。高于现有的栽培果和其他任何野生果树。这很好。

### 覆盆子的禁忌人群

头三个月的准妈妈

覆盆子中的有效成分对子宫有一定的刺激作用。准妈妈在孕早期吃可能会导致流产。

小便短涩的人

覆盆子入肾、膀胱经，有缩尿之效。适合尿频者；如果你有尿频和排尿不畅的症状，吃太多覆盆子可能会导致不适加重。

肾虚火盛

覆盆子有固精补肾的作用，但性质温和。如果肾虚火盛的人食用过多覆盆子，可能会加重潮热、心烦、失眠、腰膝酸软等原有症状。