月经是女人又爱又恨的好朋友。为什么？因为很多女性应该都有过不同程度的痛经。
什么是痛经？
经期腹痛严重，月经后自然消失，称为痛经。轻者不影响正常活动，重者可能影响正常活动，需要用药。周期性痛经是常见的，发生在大多数月经周期中。疼痛通常是绞痛，伴有下背痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指从月经开始时出现的腹痛，而继发性痛经是指几年或更长时间后出现的月经腹痛。两种痛经的原因也不同。
为什么会痛经？
痛经的原因有很多，常见的有以下几种:
第一，每个人都有冷爱美之心，尤其是广大女性朋友。为了有好看的样子，冬天好看冻结人，而夏天就是偶尔的冷饮和冰淇淋。众所周知，如果经期不保暖，很可能会引起痛经。
第二，情绪波动大。很多女性在月经即将到来之前总是忧心忡忡，生怕会发生什么尴尬的事情。所以月经期间，情绪波动往往较大。其实只要做好充分的准备，保持良好的心情，是可以缓解痛经的。
三、喝浓茶和含咖啡因的食物或饮料因为这些东西中的咖啡因含量比较高，咖啡因会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等。
四、经期营养不足导致痛经在经期，女性本身就流失了一部分血液。如果她们在月经前吃了太多辛辣、冷冻的食物，不仅会加重痛经，还会导致闭经、白带增多。
5.过度劳累或生活节奏不规律，经常加班熬夜等。也会引起痛经。
知道了痛经的原因，痛经应该怎么缓解？
1.注意保暖，优雅保暖，更健康。健康的女人最美丽；
2.保持好心情，不要过多提醒自己月经来了Pass；
3.经期多吃富含蛋白质、维生素、钙、铁的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等。
4.生活规律，睡眠充足；
5.益母草茶或者生姜红药水对缓解痛经很有帮助；
6.按摩方法:患者仰卧在床上，先将手加热，然后将手放在腹部，先从上至下按摩60~100次，再从左至右按摩60~100次，最后以打圈方式按摩60次。使局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
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