因为没有做好为人父母的准备而患上产后抑郁症的人不在少数。所以，在怀孕之前，我们的准爸妈就要开始做好充分的准备，先接受自己将成为父母的事实，然后再逐渐把身边的好事做好。
1。孕前调整夫妻情绪
情绪是指夫妻双方在怀孕前的情绪和心境状态，对孕期母子健康有潜移默化的影响。它是人们反思性心理活动的表现。在自然界中，它可以分为三种状态:积极、消极或不确定。
这三种状态的形成与一个人的预期价值和实现价值的关系密切相关。比如，有一对夫妻，想要快速顺利的怀孕，但是因为某种原因没能如愿，可能会导致消极或者不确定的情绪状态；相反，如果夫妻双方开放乐观，即使没有及时怀孕，也依然会保持积极的情绪状态。
情绪是一种持久的状态，使人的其他一切经历和活动都染上情绪色彩。它有两种形式，暂时的和稳定的。情侣之间和彼此之间的情绪都有很强的感染力。其形成与社会、家庭、生活、工作、健康等因素有关。因此，善于协调上述因素，尤其是处理好由上述因素引发的夫妻矛盾，成为保持良好孕前情绪的前提。
2。孕前营造和谐的心理环境
对于新婚夫妇来说，心理环境的内容是非常丰富的，包括夫妻之间气质的互补，性格的协调等等。心理环境的变化往往较大，多与恋爱加深导致的相互了解加深有关。所以，总之，这为营造和谐的孕前心理环境提供了有利条件。
和谐的孕前心理环境有这样鲜明的特点:
①夫妻善于主动调节心理平衡。当一方因为气质或性格原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方走出困境。
②善于安排适当的生活节奏，消除一些容易产生的心理障碍。
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