孕妈做好这几件事，对胎儿更好！

孕妈做好这几件事，对胎儿更好！

怀孕后，准妈妈会怎么做才能对宝宝更好？肚子里有了一点生命，准妈妈自然会变得小心翼翼。其实，想要对宝宝好，只要做好以下简单的八件事就可以了。

1。均衡营养

其实孕期的饮食并没有太多的禁忌。只要能保证食品卫生安全，怀孕前后能吃什么就吃什么。

但是要把握一个原则:适当的平衡！

均衡就是肉和蔬菜要搭配好，提倡食物多样性。准妈妈要少吃甜食和饮料，注意控制水果的量，防止体重过度增加。

2。获得充足的睡眠

身体疲劳时，病菌容易入侵。高质量的睡眠可以修复和调整免疫系统，有助于提高免疫力。

准妈妈要保证充足的睡眠。因为尿频，准妈妈晚上经常要起来好几次，所以睡前不要喝太多水。睡前两小时可以喝牛奶。

3。规律作息

我吃了饭，但是三餐不规律；我也睡了，但是今天晚上10点就睡着了，明天晚上12点才睡。如果没有这样规律的生活，我得早点说没有！

4。适当运动

准妈妈最好每天运动30-60分钟。他们可以选择一些平和安全的锻炼方式，比如散步、有氧运动。如果之前没有运动习惯，一开始可以隔天运动30分钟。

还是叫准爸爸好，感觉更甜。说实话，不仅仅是为了准妈妈。有些准爸爸的肚子比孕妇还大，真的让人受不了。

5。改掉坏习惯

烟酒要上黑名单，不要浓妆艳抹，尽量少吃油炸和烟熏食品。

6。按时体检

这一点就不用强调了。

7。避免摔倒

孕中期和孕晚期，准妈妈肚子增大，重心改变，行动不便。她必须防止摔倒。

鞋子要防滑，上下楼梯要扶着扶手。多注意厨房、卫生间等容易有水的地方。

8。保护你的眼睛

每天少看电视，少玩手机，对眼睛和颈椎不好。不运动玩手机也对身体不好。