孕前做好准备是优生优育的前提。无论是准爸爸还是准妈妈，备孕都不要马虎。那么，准妈妈在怀孕前应该如何调理身体呢？
女性孕前要注意以下几点:
1。多吃鱼、虾、山药可以增加受孕概率，有补肾、调先天之精的作用。
2。充足的睡眠和休息是为了走更长的路。充足的睡眠使人身心健康。但对睡眠的需求因人而异，自然醒来，醒来后不感到疲倦，总是足够的。
3。吃有营养的食物。不吃刺激性食物(包括茶、咖啡、酒)；食物种类宜杂、宜多、宜粗、宜原、宜多，最好不要吃生食或需要大量加工的食物；另外，切记不要暴饮暴食。
4。尽可能规律地生活。起床，睡觉，运动，上班，工作。最好有规律，有内容的安排。这样的生活容易平复心情，增加受孕概率，养育出脾气好，神态从容的孩子
“十月怀胎，一次分娩”。所以怀孕前要做一些常规的基础检查，如常规血尿、血糖、肝肾功能、TORCH、叶酸等。，避免在疾病的急性期和感染期怀孕，调整身体的营养状况，使其适合怀孕。怀孕是正常的生理现象，孕前没必要特别紧张焦虑。过度紧张和焦虑容易导致怀孕后不孕不育、胎儿畸形或生长迟缓。
要生一个健康可爱的宝宝，做好环境也很重要。夫妻双方应尽量避免不利于分娩的环境因素。比如计划怀孕前，夫妻双方都不能乱用药；双方应远离宠物，注意个人卫生饮食，不要入住新装修的房屋，防止接触甲醛、苯、氨等物质；不要接触辐射之类的。
所以，北京玛丽妇婴医院的专家提醒准备生宝宝的准妈妈和爸爸们，做好孕前保健，生一个健康聪明的宝宝！
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