想要顺产？看完这个就放心了！

想要顺产？看完这个就放心了！ 因为对顺产缺乏了解而有很多担心，这是一些孕妈妈倾向选择剖宫产的主要原因。那么，这些担心是必要的么？

宫缩痛

手术疼痛

VS

宫缩痛

分娩时子宫收缩的疼痛，往往被一些妈妈形容为“难以忍受”和“痛苦不堪”，给其他即将分娩的孕妈妈带来心理上的恐惧和紧张，视之为地狱般的疼痛。

不可否认，对于初产妇来说，宫缩的痛苦是相当剧烈的，可能是她一生中唯一难忘的痛苦。

然而，痛苦的感觉每个人都不一样。有的人忍耐力很好，但并不觉得很痛苦。有的人耐受力很差，疼痛感会更强。

孕妈妈也应该知道，人的心理作用在一定程度上影响着她们对疼痛的感受。他们越紧张、越纠结、越挣扎，痛苦就越剧烈、越难以忍受；如果你坦然面对，放松心情，你会觉得痛苦少一些。

其实孕妈妈应该把分娩的痛苦当成成为母亲必不可少的一步。她们必须克服分娩的痛苦，才能升职。

有了充分的心理准备，孕妈妈就能体会到痛苦和快乐，对自然分娩的接受度也会更好。

手术疼痛

剖宫产无法避免疼痛的发生。

剖宫产应该是在确实无法分娩的情况下不得不采取的措施。对宝宝和新妈妈的健康都会带来一些不利影响。

孕妈妈不要被宫缩痛的夸张描述吓到。即使自然分娩的条件很好，也必须选择剖宫产。

增加顺产的技巧

适龄生育

随着年龄的增长，女性骨盆的要害会变硬，子宫盆底肌肉和阴道的力量会减弱，出现妊娠高血压、糖尿病、心脏病等并发症的概率也会增加。这些都不利于自然分娩。一般认为，女性生育的最佳年龄是25~29岁。

控制体重

一般来说，体重2.5~4kg左右的胎儿适合阴道分娩。

孕期的孕妈妈可以适量运动，少吃高糖高脂食物，控制体重增加。

理想体重是怀孕前3个月2kg，3~6个月5kg，7~9月5kg。

定期检查

孕期产前检查的目的是检查胎儿的发育情况和孕妈妈的健康状况，以便及时发现问题，及早纠正和治疗。

孕产练习

孕产操可以锻炼腹肌、腰痛和盆底肌的力量，使关节和韧带松弛柔软，有助于分娩。同时也能缓解孕妈妈的疲劳和压力。

纠正胎位

胎位不正一般在怀孕7个月内发现，可以继续观察，部分胎儿可以自行纠正；如果怀孕30~34周，胎位还是不正，就需要矫正了。

胎位矫正练习:膝胸位

孕妈妈们排好空膀胱，松开腰带，放在硬床上，往下推，放在膝盖上，臀部抬高，大腿与床垂直，乳房尽量贴近床面，每天早晚各一次，每次15分钟，坚持一周。

交付准备

孕妈妈可以提前充分了解自然分娩的知识，做好心理准备。

饮食你可以吃营养丰富、易消化的食物，为分娩储备体力，同时保证充足的睡眠。