孕妇可以吃哈密瓜吗早期_孕早期

孕妇可以吃哈密瓜吗

水果是孕妇摄取营养的另一种有效方式，但并不是所有的水果都对孕妇的健康有积极的影响。那么哈密瓜在其中吗？孕妇可以吃哈密瓜吗？

一、孕妇可以吃哈密瓜吗？

孕妇可以吃哈密瓜吗？被称为瓜王甜哈密瓜，香甜多汁，是孕妇增进食欲的水果。哈密瓜含有维生素、钙、磷、铁和十多种矿物质。孕妈妈食用，可以促进母体内分泌和造血功能，还可以防治贫血。另外，哈密瓜中含有的钙可以预防新生儿佝偻病。

所以孕妇可以吃哈密瓜，但是需要注意的是，孕妇需要适量吃哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次吃太多容易拉肚子。此外，哈密瓜含糖量较高，患有妊娠期糖尿病的孕妈妈应避免食用。

二。孕妇吃哈密瓜有什么好处

哈密瓜肉中的维生素含量比西瓜高4至7倍，比苹果高6倍，比杏高1.3倍。这些成分有利于人体心脏和肝脏的工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能，加强消化过程。孕妇吃哈密瓜有很多好处:

1.预防贫血

哈密瓜富含维生素和钙、磷、铁等十多种矿物质。铁的含量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍。因此，哈密瓜是一种适合孕妇食用的天然保健水果。哈密瓜还有助于促进产妇内分泌和造血功能，可以防治贫血。

2.增进食欲，预防便秘。

哈密瓜富含甜汁，可以帮助准妈妈增加食欲。孕妇吃哈密瓜有利于肠道系统的消化活动，对于孕期便秘的孕妇是非常好的食疗佳品。

3.防晒

哈密瓜富含抗氧化剂，能有效增强细胞抵御阳光的能力，减少皮肤黑色素的形成。

4.缓解孕妇情绪。

哈密瓜还具有清凉解暑、利尿、除烦清热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、愉快、平和的心情。

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