孕妇最适合喝什么粥_孕早期

孕妇夏季喝什么粥好

适合孕妇的粥及其做法:

1、山药芡实粥2、红枣竹筒灯粥3、莲子百合红豆粥

4、扇贝蛤蜊粥5、草莓绿豆粥6、牛奶燕麦粥

7、枸杞叶芹菜粥8、苹果粥9、八宝酿梨

山药ferox粥

原料:山药。芡实。、各50克、粳米100克、猪油、精盐。

做法:将粳米洗净，用少许盐腌制，放入开水中焯一下。将山药、芡实用水浸泡，去杂洗净。将粳米、山药、芡实放入锅中煮熟。粥好了，加入猪油和精盐调味。

功效:连续服用山药，可治脾胃虚弱，体虚乏力，食欲不振，消渴，尿频，遗精，遗尿等症。健康的人可以精力更充沛，食欲旺盛，增强体质，祛病延年。胡爱山芡实粥能补脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症状有显著效果。

红枣竹筒粥

原料:枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克

做法:将酸枣仁、玉竹、灯心草用干净纱布包好，放入锅中，与糯米同煮，制成粥。取出纱布袋，吃粥。

功效:枣仁有养心安神的功效，玉竹养阴生津，清心泻火，糯米养阴益气。四种东西放在一起煮粥，有滋阴清火，宁心安神的作用。如果觉得味道有点淡，可以加点冰糖，非常适合孕妇。

莲子百合红豆粥

食材:小米20g，红豆30g，百合10g，莲子20g，冰糖适量，水适量。

做法:红豆用清水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用清水洗净，浸泡半小时。将大米洗净，浸泡备用。砂锅加适量水，中火煮沸，锅中加入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。加入大米，再煮10分钟，锅里放冰糖，用勺子搅拌粥，使之变稠。

功效:莲子百合红豆粥营养丰富，能增强人体免疫功能，补血。红豆粥可以利尿，有助于消除孕晚期下肢水肿。

扇贝蛤蜊粥

食材:扇贝25g，活蛤(青蛤或蛤都可以)300g，大米200g，盐少许，鸡精，姜丝，料酒。

做法:将扇贝用温水浸泡，洗净，切丝；活蛤蜊洗净，放入有料酒和盐的开水中，烫至开口。剥去蛤蜊皮备用。将洗净的大米煮成粥。粥煮好后，加入贝思干、蛤肉、姜丝。鸡精和盐煮10分钟。

功效:干贝富含蛋白质、核黄素、钙、磷、铁等营养成分，蛋白质高达61.8%。葛洲鼓富含多种微量元素，是一种高蛋白、高铁、高钙、低脂肪的食物，对准妈妈有很多好处。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

孕妇最适合喝什么粥