控糖孕妇可以喝酸奶吗

孕妇可以喝酸奶吗

孕妇可以喝酸奶吗？对于喜欢清淡、酸味、食欲较弱的宝妈来说，酸奶最适合孕早期的口味。来了解一下酸奶怎么喝吧！

一、孕妇可以喝酸奶吗

孕妇可以喝酸奶，尤其是那些食欲不好，偏爱酸味，或者喜欢清淡口味的准妈妈。

营养价值高

酸奶是以牛奶为主要原料的饮料，所以它的主要成分和牛奶基本相同。而且酸奶中含有金元素乳酸菌，不仅能清除肠道内的腐败菌，还能产生VB，保护肠道，调节胃酸环境。在补充钙和蛋白质的同时，促进身体消化，帮助准妈妈排便。

反酸不适合喝

准妈妈需要注意的是，如果妊娠反应严重，经常反酸，说明胃酸过多。如果这个时候喝酸奶，容易引起更大的反应。只有吃饱了才能喝酸奶。怀孕八个月后，如果要补钙，建议以牛奶为主，酸奶为辅，因为酸奶的制造过程中已经损失了钙元素，其中的乳酸也会让准妈妈的肝脏不舒服，所以要适量饮用。

二。酸奶对孕妇的好处

1、提高吸收率

酸奶是一种营养健康的食品。酸奶既保留了原鲜奶的全部营养成分，又使蛋白质形成细密的凝乳，能增强消化吸收率。

2.调节肠道微生物平衡。酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道内致病性大肠杆菌和痢疾菌的繁殖，减少人体肠道感染的机会。

3.易于消化吸收。

酸比普通牛奶更容易消化吸收。由于其特殊的成分，更有利于胃肠道的消化吸收。因此，酸奶有利于预防和治疗胃肠疾病。

4.补钙。

牛奶是人体补钙的最佳食物来源。发酵使牛奶中的部分钙变成离子钙，牛奶蛋白的分解&mdash活性肽还能促进钙的吸收。所以酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率也更高。

5.预防妇科疾病的发生。

酸奶具有极佳的杀菌力。许多科学实验证明，酸奶可以减少许多肠道细菌，如大肠杆菌等。另外，酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，临床实验证明，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌感染。

6.可以调节肠胃功能。

酸奶可以抑制肠道细菌的繁殖，从而调节肠道菌群，增强机体抗病能力。同时，酸奶可以刺激胃酸分泌，增强胃肠道的消化功能，促进人体的新陈代谢。

但是，孕妇可以喝酸的时候，一定要注意一些细节。酸奶是由鲜奶经乳酸菌发酵而成，PH值较低。如果孕妇在怀孕初期反应大，反酸，说明胃酸过多，此时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸，可以喝酸奶。但是，饭后，胃里有一些食物时，可以喝，但要适量。另外，妊娠中晚期需要大量的钙，每天约1000-1500毫克。因为酸奶生产过程中流失了大量的钙，所以酸奶的钙含量没有鲜奶丰富。而且酸奶中的乳酸要在肝脏和肉类中代谢，所以会增加孕妇肝脏的负担。所以孕妇要适量喝酸奶，同时补充牛奶等营养。

1234

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/249413.html