预产期到了还没生怎么办,怎么催生_分娩

预产期到了还没生怎么办 预产期到了还没生怎么办：散步

如果准妈妈的预产期还没到，就要多做运动，比如散步。

功能:行走可以帮助胎儿下降到盆内，放松骨盆韧带，为分娩做准备。

时间:散步可以安排早晚两次，每次30分钟左右，也可以早晚三次，每次20分钟。

地点:你最好选择一个安静的地方散步。周围没有污染物。不要沿着马路走。汽车尾气会给你带来过多的铅。

### 预产期到了还没生怎么办：爬楼梯

还没生的准妈妈可以爬楼梯，锻炼大腿和臀部的肌肉，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。

爬楼梯注意事项:

1。爬楼梯一定要适度。每天爬楼梯不要超过4级。并且不要做剧烈运动或者一次爬行太久。

2。如果准妈妈爬楼梯时有呼吸，那么建议你不要强行爬楼梯生孩子。

3。爬楼梯一定要有家人陪同，可以自助。此外，你要经常携带通讯工具，以便在紧急情况下与他人取得联系。

### 预产期到了还没生怎么办：睡前下蹲

还没生过孩子的准妈妈，睡前蹲着可以引产。

具体方法:每晚睡前做慢蹲。一开始以5个慢蹲为单位，每天可以做两个时间单位，之后逐渐增加到每晚4个。

注意:下蹲时，动作一定要慢。不用完全蹲着。可以扶床蹲半个，然后慢慢起来。有的孕妈妈坚持做两三天，就会有效果。

123

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

预产期到了还没生怎么办,怎么催生