男性准备怀孕前三个月注意事项

怀孕前三个月注意事项 怀孕前三个月注意事项一：工作与生活空间

1。尽量避免一些有害的重金属物质，如汞、镉、铅等。，会导致发育迟缓，影响智力和性格。

2。不要长时间接触办公电脑、打印机等电器。电脑辐射可能会对你的健康造成一些伤害，并导致人的中枢神经系统紊乱。尤其是孕妇， 长期接触电脑可能会导致胎儿畸形和流产。操作时要注意采取防护措施(如穿防护服)，身体与电脑保持一定距离。[/

### 怀孕前三个月注意事项二：孕妇个人穿戴与卫生

1。乳房卫生。孕晚期要经常用肥皂擦洗乳头，防止哺乳时乳头裂伤，进而引起乳腺炎。如果乳头凹陷，每天用手将乳头轻轻向外拉，以免哺乳时造成新生儿吸吮困难。如果乳房下垂或过大，建议用胸罩支撑，但不要太紧。

2。衣服要宽大舒适，乳房不能扎得太紧，以免影响呼吸，限制丰胸。避免腰带过紧过窄，以免影响胎儿的活动。孕妇穿平底布鞋更安全舒适。衣服要宽大舒适，胸部不要扎的太紧，以免影响呼吸，限制丰胸

3。孕期清洁度，汗腺和皮脂腺分泌旺盛，孕妇要勤洗澡，勤换衣服。孕晚期不宜洗澡，以免脏水进入阴道引起感染。怀孕后，阴道白带增多。每天用温水清洗外阴，勤换内衣。

### 怀孕前三个月注意事项三：孕妇日常生活

1。劳动与锻炼健康的孕妇可以照常劳动或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于健康，但应避免重体力劳动，因为剧烈运动和过度劳累会引起流产或胎盘早剥，这对母子都是非常危险的。怀孕七个月最好不要上夜班。

2。孕晚期孕妇的劳动时间和劳动强度要减少，休息时间要增加。尽量避免长时间下蹲或负重工作，经常变换工作姿势，避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。

3。睡眠和休息孕妇需要充足的睡眠，每天至少八小时为宜。最好每天午睡一个小时。充足的休息可以缓解疲劳，对胎儿和母亲都有好处。室内空空气要干净清新。

4。怀孕3个月内和孕晚期的性生活，应避免性生活，以防孕早期流产或孕晚期早产和感染。

### 怀孕前三个月注意事项四：孕期疾病与用药

1。孕期用药孕期不宜滥用，因为很多药物可以通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素、安眠药除了药物本身的毒性或副作用外，还有可能导致胎儿畸形。因此，必须在医生的指导下用药。

2。预防疾病的孕妇要注意增强抵抗力，饮食多样化，注意营养素的摄入，多吃含钙、铁的食物，多吃水果、蔬菜等易消化的食物。在妊娠早期，应特别注意预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。避免接触有毒物质和辐射，禁止接种疫苗，以免影响胎儿发育或造成畸形。孕妇不宜吸烟、饮酒，因为烟酒会引起胎儿发育迟缓或异常。

3。一旦腹痛、阴道出血等。孕妇在工作期间发生，应卧床休息，并及时去医院检查。

4。贫血、甲亢、多胎妊娠、习惯性流产史、妊娠高血压综合征、产前出血、早产的孕妇要特别注意休息，避免疲劳。

5。怀孕期间，排尿和排便会压迫膀胱和直肠，导致尿频、尿急和便秘。为了防止便秘，你应该多吃富含纤维的蔬菜和水果，以及许多矿物质、水和维生素。孕妇要养成每天排便一次的习惯。如果有便秘，不要乱吃泻药，以免流产。

### 怀孕前三个月注意事项五：饮食

1。妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重仅增加1g左右，孕妇营养需求较小。但由于大多数人都会有不同的妊娠反应，如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌恶油腻食物、偏爱酸味食物或清淡食物等。，这影响了他们对营养的充分摄入，他们应该尽量多吃东西，以加强营养。瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、紫菜、水果等。都是有营养的食物，比如稀粥、粥等。

2。为了让孕妇吃得更多，吃得更好，还应该把食物做得清淡爽口不油腻，以引起食欲。预防呕吐，可以准备一些易消化的食物，如馒头片、蛋糕、面包等。前一天晚上。早上起床前，喝一杯白开水，把饭菜吃完，躺一会儿再起床。这样可以预防或减少呕吐，保证身体对营养的需求。

3。孕前一个月到孕后三个月结束补充叶酸，预防神经管畸形的效果最好，这是胎儿中枢神经系统的发育期。由于我国育龄妇女的叶酸水平普遍较低，且女性在怀孕后叶酸水平会随着孕期的增加而逐渐降低，所以女性在结婚或计划怀孕时开始服用，直到怀孕后第三个月结束，是比较合适的。女性更早开始服用，延长服用时间，也是有好处的。

建议是怀孕前三个月开始吃叶酸，吃到怀孕第三个月就可以了。以前不吃也没关系。还必须在平时的饮食中摄入一定量的叶酸，如菠菜、西红柿、绿色蔬菜等。