坏习惯可能会导致腹中胎儿畸形！

坏习惯可能会导致腹中胎儿畸形！

习惯成自然，有时候只是你每天的坚持。行为心理学研究表明，重复21天以上会形成习惯；90天的重复会形成一个稳定的习惯。也就是说，同样的动作，重复21天，就会变成习惯性的。但是很多不良的孕前习惯，一旦在孕期没有改变，可能会对宝宝造成不可逆的伤害！

一项研究

新西兰奥克兰大学等机构的研究人员调查了155名死产孕妇的睡眠特征，并与310名正常分娩的妇女进行了比较。分析表明，习惯于右侧卧或仰卧的孕妇死产的概率为4%；而习惯左侧卧的孕妇死胎概率相对较低，为2%。

不好的睡眠习惯

1。我直到半夜才睡觉

如果古代人知道现代人丰富多彩的夜生活，是羡慕还是鄙视？但是孕妈妈真的不应该熬夜太晚！孕妈妈的很多活动都会影响宝宝的生长发育，尤其是半夜睡觉。其实宝宝的休息取决于孕妈妈的作息时间。如果孕妈妈总是熬夜，作息不规律，宝宝的作息也会受到影响，宝宝出生后会日夜颠倒，爱哭。怀孕的小主人，一定要养成规律作息的好习惯！

2。蒙着头睡觉

肚子里有宝宝的时候，这个睡姿一定要换！因为头盖在被子里，所以空里面的空气不通畅。如果蒙着头睡觉，被子里面的氧气很快就会被二氧化碳取代。如果氧气不充足，会导致母体供氧不足，那么胎儿也会缺氧，长此以往，宝宝的生长发育也会受到影响。

睡眠好不仅与睡姿有关，还与睡眠时长、睡眠前奏有很大关系。掌握这些，轻松度过孕期！

3。如果妈妈懒，宝宝也会懒

怀孕后，很多孕妈妈都给出了自己的理由，觉得自己需要多休息。家人也误以为这是孕妈妈的特点。殊不知，这种“懒”是孕期的大忌，也正是这个因素让“宝宝脑”越来越严重。

原来，孕妈妈和宝宝之间是有信息传递的。宝宝能感知到孕妈妈的思维。如果孕妈妈不考虑，不学习，宝宝自然会懒，所以宝宝出生后也会变懒。这对宝宝的大脑发育极为不利。

4。妈妈容易生气，影响宝宝的气质

众所周知，宝宝的气质还是受到父母气质的影响，这种影响归于自然生成。尤其是这种自然生成的气质，与孕妈妈在胎儿时期的“教导”密切相关。专家解读后发现，如果准妈妈在孕期情绪异常，会导致身体内环境发生变化，并通过血液从胎盘传递给宝宝，影响宝宝的气质。

比如有的孕妈妈情绪多变，或抑郁或沮丧，沉溺于毫无根据的妄想和担忧。他们不仅让他们的母亲受苦，而且他们的婴儿出生后简直成了“恶霸”。

1。睡眠前奏

睡前三小时尽量少喝水。孕妈妈睡前做一些简单的运动，听轻音乐放松，帮助入睡。然后，可以用热水泡脚，按摩脚部肌肉，避免睡后脚抽筋。睡觉时，孕妈妈尽量保持下肢温暖，有利于睡眠。

2。睡姿选择

最好是左侧卧，尤其是怀孕后期。可以减少子宫的右旋，缓解子宫供血不足，还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的血量，减少水肿，有利于胎儿的生长发育和孕妇的分娩！

怀孕后，为了给胎儿创造良好的母体健康环境，一定要保证充足的睡眠时间。应该比正常人多，每晚至少8-9个小时，每天中午至少睡1-2个小时，但时间不能太长。