宝宝派边肖提醒大龄准妈妈，必要的孕前准备是优生优育的重要保证。在这里，边肖为大家整理了一份全面的优生计划。这个优生计划分为七个步骤。大家一起参考一下吧。
优生计划第一步:保卫我们的卵子
女性原始生殖细胞形成于胎儿时期。年龄越大，卵受环境和污染的影响越大。而且随着年龄的增长，卵巢功能逐渐退化，很容易导致受精卵染色体异常。据相关统计，染色体异常导致的胎儿畸形或智力低下的比率，随着准妈妈年龄的增长呈指数增长。除了年龄，其他因素也会影响鸡蛋的质量。所以，不要等到验孕结果呈阳性才开始选择健康的生活方式。与其等待官方的怀孕通知，不如从尝试受孕的那一刻就假设自己怀孕了。这样，你就可以给未来的宝宝一个最健康的人生旅程的开始。
首先，不抽烟不喝酒。妇科医生指出，香烟中的毒素不仅伤害卵子，还会导致卵巢老化。结果显示，35岁女性吸烟者的卵巢功能与42岁女性不吸烟者的卵巢功能几乎相同。此外，长期酗酒还会导致卵巢老化。
其次，让日常生活有规律。毕竟人不是夜行动物。如果他们经常熬夜，生活规律被打乱，生物钟就会紊乱，直接影响内分泌环境的平衡。但激素分泌的紊乱会引起卵巢功能的紊乱，影响卵子的发育、成熟和排卵。一旦内分泌环境被打破，要恢复将是一个非常漫长的过程。所以，无论从健康还是优生的角度，都应该养成早睡早起的习惯。
还是那句话，永远站起来走。对于整天面对电脑的办公室女性来说，长时间静坐最不利于盆腔的血液循环，容易造成肥胖。中医有“五劳损”的说法，其中提到了“远视伤血”和“久坐伤肉”。如果大龄准妈妈不能规律运动，那就抓住一切机会站起来走一走！
优生计划第二步:留下肥沃的土地
子宫就像孕育生命的土壤。无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为破坏这片土地。如果重复，可能会导致土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还可能引起输卵管粘连、子宫内膜异位症等问题，导致不孕。所以，如果不想马上怀孕，一定要做好避孕工作，保护好生育能力。
如果服用避孕药或使用宫内节育器，即使很快怀孕，根据研究，也不会过多增加胎儿畸形的风险。
一般来说，停用避孕药后3~6个月就可以准备怀孕了。最好等一两个月取出宫内节育器，第三次或第四次正常月经周期后再考虑受孕。
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