孕妇吃月饼好不好

中秋孕妇多吃月饼有3大危害

众所周知，孕妇在孕期中秋节吃月饼有三大危害。那么有哪些危害呢？让我们一起来看看吧！

很多准妈妈都会忍不住渴望各种口味的月饼，但营养学家提醒，孕妇和产妇不适合多吃月饼，以免伤阴伤津，影响怀孕。

一年一度的中秋节就要到了。这段时间月饼再次成为大家的宠儿。很多准妈妈都会忍不住渴望各种口味的月饼，但营养学家提醒，孕妇和产妇不适合多吃月饼，以免伤阴伤津，影响怀孕。

三类孕妇不宜吃月饼:

第一类，妊娠糖尿病孕妇；

第二类:体重增加过多的孕妇；

第三类是长期患病的孕妇。

孕妇多吃月饼的三大危害:

1.多吃月饼就容易生热风

从中医营养学的角度来说，月饼大多是重油糖产品的制作过程是油炸和烘烤，制作简单热风或者胃肠停滞，因此，油性和甜味的月饼并不是越多越好。怀孕期间应忌食辛辣、温热食物，以免伤阴、耗液，影响妊娠。

2.月饼营养非常过剩

因为月饼中糖、脂肪、胆固醇含量极高，产生的热量惊人。以人们喜爱的双黄莲馅月饼为例。每卡路里有870卡路里(包括两个蛋黄中的220卡路里)，而正常人每13个月只需要摄入2000多卡路里。

从这个角度来说，一个月饼就相当于一顿饭。此外，这种月饼不仅不含膳食纤维，还含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16。蛋白质4克，糖66克。专家建议，每人每13的脂肪摄入量应小于50g，胆固醇的摄入量不应超过300mg。从这个角度来看，营养太过分了。

3.莲子糕不宜多吃。

莲子是莲子月饼中莲子馅的主要原料。莲子分为红莲子和白莲子，所以莲子又分为红莲子和白莲子。从营养成分来说，红白莲子差不多。它们富含人体所需的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素等营养物质。它们是老少皆宜的食物。从药用角度来说，莲子有补中益气、养心肾、宁心安神、健脾养胃等功效。脂溶性维生素可能中毒>:>

莲子虽然有很好的滋补作用，但是做成馅料后，添加了大量的糖和油，就转化成了高脂高糖的食物。多吃不仅会影响血糖和血脂，还不利于肠胃健康。所以，无论哪种月饼都只能浅尝辄止，每次最好只吃四分之一，避免摄入过多的热量和油脂。品尝月饼，最好泡一杯热茶或准备一杯白开水，有助于去除油腻。同时，茶因为热量低，比可乐、咖啡等饮料更适合。

所以怀孕期间，孕妈妈要少吃甜食，千万不要营养过剩，以免对胎儿有害。