孕期吃什么呢

孕期到底应该吃什么?

孕妈妈应该吃什么？要注意哪些方面？下面给孕妈妈们总结一下。

到底吃什么？

听着，你不能吃牛、鸡、猪、鱼、牛奶、奶酪和鸡蛋。那么到底应该吃什么呢？几乎所有其他东西都可以:水果、蔬菜、豆类、坚果、种子和所有谷类。

你一直都知道这些食物对你来说是最好的，但是现在你又回到正轨了。我们目前的饮食习惯远非正规&mdash我们让肉类占主导地位，谷类和蔬菜只能起辅助作用。不对，不对，不对，大错特错。有太多好吃的，健康的，卫生的，被你忽略了很多年的食物。现在，这一天终于结束了。让我们恢复正常，享受所有这些美味的食物。你已经有孩子了，想想吧！

你还记得中学时学的光合作用吗？植物可以储存太阳能，我们可以通过食用植物来获取这种能量。想象一下，太阳照在蔬菜和水果上。当你吃了这些食物，植物储存的能量就会源源不断地输入到你和宝宝的体内。我们的神经系统由这种光能支持和刺激。大自然给了我们这样一份神奇的礼物&mdash让我们吃这些纯净的食物吧，这些食物给我们和宝宝的健康带来了这么多好处！

但是，我们要提醒你的是，所有的水果和蔬菜都不能自己创造平衡，所有的植物都需要吸收维生素和矿物质来保证自身的功能，这样才能正常生长。植物生长的土壤经过化学处理，喷洒农药，使其不能吸收所有适当的养分，直接结果就是酶的流失。所以，有机水果和蔬菜&mdash那些生长在未经处理的纯净土壤中，没有喷洒农药的植物&mdash它们富含酶和营养物质，含量比常规植物多得多。记住，人是吃什么的，你和你的宝宝是吃什么的。

任何科学家都会告诉你，那里有食物。能源还有活力是的。任何有常识的人都会告诉你，吃新鲜水果比吃熟水果、水果罐头和储存的水果更健康。为什么？因为这个活力来自植物的能量、营养、植物化学物质和酶。酶是我们生存的生物化学因素，它对消化、呼吸、繁殖以及DNA和RNA的功能至关重要。那么，我们如何服用这些酶呢？我们只需要在日常饮食中加入以下食物:水果、未经加工或蒸熟的蔬菜、未经加工的坚果和种子、海洋植物(如海藻、海苔等。)，还有豆子。婴儿健康饮食方法>:>

如果你以前从未吃过这些食物，你不需要担心。我们为你做了几道菜。如果你附近的杂货店没有我们列出的这些东西，记住，你要让他们及时补货！但是如果你还是找不到我们列出的食物，那就别想了。仔细读完这本书，你就会知道如何选择食物，如何阅读食物配方表。

所以孕妈妈孕期的饮食要求很重要，一定要提前了解。