孕妇怎么进补最科学

孕妇秋季进补六大方法

秋季，只要适当进补，就能有效调节和恢复人体器官的功能。对于孕妇来说，合理的进补可以为宝宝提供充足的营养，让宝宝更健康。那么，秋天怎么补呢？下面，边肖为孕妇介绍六种进补方法。

一、秋季进补不忘平衡

孕期合理的营养和均衡的饮食对胎儿的发育有很大的影响。孕妇营养摄入的一个重要原则是，各种营养素的供给要充足，不能少，也不能多，各种营养素的比例要适当，保持一定的平衡。通常人体所需的营养物质包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食物供给)、维生素、物质和微量元素。

蛋白质主要由动物性食物提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育最重要的成分。准妈妈要保证每天摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶和各种肉制品(鱼、肉等。).

二、秋季进补首先调理脾胃。

长时间炎热的夏季，人们常喝冷饮，常吃冻品，脾胃功能减弱。因此，在秋凉之初，人们应避免贸然进补。秋季进补前，要给脾胃一个调整适应期。可以先补充一些营养丰富、易消化的食物，调理脾胃的功能。山药砂仁豆蔻炖鸡都是不错的选择。