孕妇对吃的有忌讳吗

关于孕妇吃喝禁忌的三误区

仔细数一数，我们发现有很多针对孕妇的民间饮食禁忌但是，产科医生认为，孕妇的营养是均衡作为重点，只要不是过量，什么食物都可以尝试。炎热的夏天，孕妇需要多补充水分，多吃水果蔬菜，防止便秘，消暑。

误区一:西瓜性凉，清火。都说孕妇不要吃太多西瓜，不然会减少羊水？

回答:西瓜营养丰富。每100克果肉可含水分92-98克，胡萝卜素0.10-0.31毫克。怀孕初期吃西瓜可以生津止渴，消除烦闷，对止呕有很好的效果。妊娠晚期，孕妇常有轻度水肿。夏天，他们经常吃西瓜，西瓜不仅能补充纤维素和维生素C，还有利尿消肿的作用。

从医学角度来说，吃西瓜和羊水量没有关系。妊娠高血压和糖尿病是羊水量异常的原因。所以，血糖高的孕妇最好不要过多吃西瓜，以免引发妊娠期糖尿病。孕妇吃得太仔细，运动也少，但是便秘的几率很大。因此，适当摄入水果和蔬菜，多喝流质，多吃麦包、麦片等高纤维食物，可以预防便秘。

误区二:网上有人说，孕晚期补钙太多，胎儿骨骼太硬进不了盆，阴道分娩不容易顺产。所以，孕晚期不要补钙。

答案:很多有经验的人或者一些产科医生曾经持有这种观点。随着知识的不断增强，这种观念逐渐被纠正。主要与胎儿的大小、孕妇骨盆的大小和类型等有关。胎儿的骨强度与胎龄有关。妊娠期越长(超过预产期)，胎儿颅骨越硬，自然分娩的可能性越小。

事实上，医生肯定会指导孕妇从孕中期开始，每天至少摄入250ml牛奶和300mg钙，或者喝450-500ml低脂牛奶来满足钙的需求。孕妈妈可以在孕前第三个月到哺乳结束停止补钙。

孕妇每日钙需求量在孕20周之前为1-1.5g，孕20周后为1.5-2.0g。从怀孕第28周开始，胎儿骨骼开始钙化，每天大约需要沉积110mg的钙。因此，孕妇对钙的需求明显增加，如果钙储备不足，产后甚至可能出现骨质疏松。

误区三:怕胎儿营养不够。孕妇要多吃高蛋白高脂肪的食物，这样以后就可以白白生个胖BB了。

专家:吃太多脂肪含量高的食物(如油条、方便面、薯片)或甜点(如糖果、果酱、汽水)会使孕妇体重急剧增加，肯定会影响母婴健康。

怀孕后，体重会增加，但如果增加过快，可能会导致营养过剩，不仅增加分娩难度，还可能引起妊娠期糖尿病或妊娠期高血压疾病，导致不良妊娠结局。巨大胎儿可能是出生后糖尿病的高危人群。所以孕妇的营养补充并不是越多越好。他们应该遵循营养学家或临床医生的指导。

如何观察自己的体重可以按如下方式进行:

怀孕第一至第三个月体重增加:1至1.5公斤。

怀孕第4~6个月体重增加:4~5kg。

怀孕7~10个月，体重增加约5~6kg。

整个孕期增重约12-14kg，其中脂肪组织约2.9kg。增加的脂肪可用于产后母乳喂养。到时候，不减肥也能保持好身材。