孕吐严重饮食食谱

孕吐是一种早孕反应，其形式和程度可随孕妇个体差异而不同。精神压力过大、神经系统功能不稳定的女性一般反应较重，甚至可能出现剧烈反应，进而表现为全身困倦无力、消瘦，对母婴健康影响较大。轻度孕吐反应要及时请。一般怀孕三个月左右对身体没有大的影响，不需要特殊治疗。只要情绪稳定，适当注意调整饮食即可。

孕吐重的时候，饮食要营养丰富，清淡可口，易于消化。吃的食物要简单，然后多样化。尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，比如酸、甜、咸、辣，让她们自己选择。为了减轻胃肠道负担和呕吐症状，可以选择鸡蛋、饼干、酥脆爽口的烤面包、烤馒头、烧饼和各种水果。根据孕吐，吃苹果，一方面可以补充水分、维生素和必需品，同时可以调节节水和电解质平衡。所以，孕吐期间多吃苹果，对孕妇非常有益。

孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可以吃一些瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、动物肝脏、豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量补充足够的糖、维生素和矿物质，满足孕妇和胎儿的需要。

不加盐调味的鲜鲤鱼对治疗妊娠呕吐有效。一般认为，没有调料的鱼很难吃。相反，怀孕的呕吐者吃得越多，感觉越甜，既满足了口感，又增加了营养，效果独特。此外，无论孕吐程度如何，都应避免和绝对禁止油腻和不易消化的油炸食品。

怎么吃，少吃多吃比较好。每两到三个小时吃一次。孕期恶心呕吐在凌晨空腹部更严重。这个时候可以吃一些水分少的小份食物，比如饼干、鸡蛋、巧克力等。应该鼓励孕妇吃东西。万一饭后呕吐，不要紧张或者到外面走一走，再继续吃。因此，反应较轻时，应增加食物摄入量，并使食物多样化。必要时可以在睡前添加适量的食物，满足孕妇和胎儿的营养需求。孕吐的饮食调节非常重要，因为怀孕的前三个时刻最重要。