怀孕期血糖高可以吃什么水果

孕期血糖高咋吃水果

大多数糖尿病患者在怀孕时或孕检时患有妊娠期糖尿病，都不敢吃水果，因为水果中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等。如果饮食不当，他们的血糖会升高。但水果中有三宝:维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康有特殊作用。如何解决这个矛盾？以下是给准妈妈们的四条建议:

1.准妈妈在血糖控制理想的情况下，可以放心食用。如果他们的血糖控制不理想，只能先吃西红柿和黄瓜作为水果。

2.两餐之间吃点东西。一般水果作为加餐吃，也就是在两餐之间吃，可以避免一次性摄入过多的碳水化合物，给胰腺造成负担。

3.应选择含糖量相对较低或血糖升高较慢的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、糖橙等含糖量高，糖尿病孕妇不宜多吃。

4.每天吃200克水果，同时减少25克左右的主食，可以保持每天总热量不变。如果你测量了吃水果前后的血糖水平，知道自己适合吃的水果种类和数量，就可以根据自己的情况进行调整。