嘴馋孕妇“主食不止，零食不息”

嘴馋孕妇“主食不止，零食不息”

从怀孕到哺乳期，孩子忌口已经两年了。他们想吃的不能吃，不爱吃的却要吃。他们吃的真惨。很容易期待解脱的时刻。还没等我能彻底开始我的疯狂，新一轮的控粮大战又开始了。我升任二胎妈妈，高兴的同时也有点委屈。又怀孕了，又忌口，好惨。

想要孩子健康聪明，孕妇饮食均衡，不乱吃绝对是关键。根据我的经验，孩子体质好不好，皮肤白不白，长得快不快，聪明不聪明，肯定和妈妈孕期饮食有关。借鉴一个孩子的经验，我对鲍尔孕期的饮食做了更科学合理的安排。两者早孕反应不同，饮食结构也会有所调整。刚出生的时候特别喜欢吃酸味水果，一天两个柠檬，还有一些特别酸的海棠果。每顿饭都要有醋。轻度孕吐，但不影响进食。吐完继续吃。

老二没有明显的孕吐反应，不爱吃酸的，也不爱吃甜的。偶尔想吃点辣的，饭量一般。她总觉得吃的东西太油腻，但整体食欲没有影响。

有些孕妈妈会反应强烈，吃什么就吐什么，但你一有胃口，就一定是个贪吃的孕妇。主食要尽量多样化，保证质量和数量。水果、坚果、玉米、红薯等。都是必不可少的零食。

这是我怀孕期间经常吃的蔬菜和水果:

蔬菜:西红柿、胡萝卜、菜花、海带、紫菜、菠菜、油菜、黄瓜、玉米、四季豆和豆制品。

肉类:鲫鱼、黄鱼、鲈鱼、三文鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉。

水果:香蕉、樱桃、草莓、葡萄、葡萄干、枇杷、橙子、桃子、哈密瓜、猕猴桃、杨梅、苹果。

坚果:核桃、花生、开心果、榛子

12

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/248335.html