假日别贪口 孕妈吃海鲜5大注意

也有很多孕妈妈爱吃海鲜，但是孕期吃东西不能像以前那样随心所欲，尤其是海鲜，更容易引起不适。孕期适量吃一些海鲜，如鱼、虾等，对补充母婴所需的营养物质，如优质蛋白质、碘等大有裨益，但并不是所有的海鲜都适合孕妈妈食用。如果准妈妈是彻头彻尾的海鲜迷，孕期就要适当承受。

那么什么海鲜可以吃，什么海鲜应该少量吃，什么海鲜不能碰呢？这些孕妈妈要注意了。当然，即使是适合吃的，他们在吃的时候也要注意卫生和清洁。

怀孕期间必须戒除的海鲜

不管你有多喜欢，怀孕后一定要戒的海鲜应该是甲鱼和螃蟹。螃蟹因为味道鲜美，受到很多海鲜专业人士的追捧。尤其是现在蟹季将至，很多人的胃都准备好了，但是孕妈妈必须一次又一次的承受。螃蟹性寒，有活血化瘀的功效，对孕妈妈非常不利。尤其是蟹爪，有明显的流产作用。如果在孕期，尤其是孕早期吃螃蟹，很容易导致出血和流产。

乌龟需要像乌龟一样闭上嘴。甲鱼虽有滋阴补肾的功效，但其性咸性寒，通络化瘀作用强，不利于安胎。

孕妇吃鱼的时候是有选择的

鱼可以为孕妇提供优质蛋白质，也有助于宝宝的大脑发育。但是，并不是所有的鱼都适合孕妈妈吃，因为不同种类的鱼积累的汞量不同，汞是一种对人体有害的天然元素。

最近美国一项调查发现，有四种鱼的汞含量很高。建议妈妈们避免食用，即:鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼。另外，虽然金枪鱼因为汞含量低，不在孕妇禁食范围内，但专家认为，孕妇长期吃金枪鱼罐头并不好，要注意控制量，甚至不吃。

适量吃海鲜

即使是孕妈可以吃的海鲜，也要适量。不能想吃多少就吃多少，不能“一次吃够”。孕妈妈如果一次性大量食用海鲜，很容易引发一系列肠胃问题，引起身体不适。现在鱼类普遍被污染，海鲜吃多了，摄入的污染物也多了，所以要控制量。

另一方面，海鲜富含蛋白质，过量摄入富含蛋白质的食物会导致孕妇体重增加过多，影响孕妇及其胎儿的健康。

彻底吃海鲜

孕期切记不要吃半生不熟的海鲜，少吃腌制海鲜。孕妈妈一定要把海鲜煮透，不要生吃，不要半熟，不要因为你贪吃新鲜的食物而管你的嘴。

当然，腌制的海鲜也要少吃，因为腌制干燥过程会产生对身体有害的物质，还有微量毒素，孕妇吃了会影响宝宝，所以还是要吃新鲜的鱼虾。

不要将食物与生食混在一起

海鲜中的鱼、虾、海苔都含有丰富的蛋白质和钙。如果和柿子、葡萄、石榴、山楂等鞣酸含量高的水果一起食用，不仅会降低其营养价值，还会使钙和鞣酸结合成一种鞣酸钙，对人体造成不适。另外，虾不要和维生素C一起吃，同样对人体无益。所以孕妇吃海鲜要注意水产品等食物的搭配。