孕妇吃甜食过多会怎么样

孕妈吃太多甜食胎儿视力差

胎儿眼胚的发育一般在怀孕后20~40天。在此期间，准妈妈不仅要注意避免病毒感染、接触化学品和药物治疗，还要注意调整饮食结构，避免高糖食物。因为孕期摄入过多的糖也会影响胎儿视力的发育，使宝宝容易近视。

一、解密:孕妈妈糖分摄入过多影响胎儿视力

随着生活水平的提高，食品制作越来越精细化，粗粮被面粉和大米取代，一些高糖饮食不知不觉进入我们的餐桌，比如饮料、精米、面条。口感更好但是营养流失了。以精米为例:在加工过程中，层层脱壳也会导致维生素的流失。加工成精米，对眼睛发育有益的维生素所剩无几。从营养成分分析，对于一个正常人来说，摄入过多的糖分可能会造成体内糖分的堆积。糖在体内代谢时，需要大量的维生素，所以维生素会因过量消耗而不足，眼睛视觉细胞发育也需要大量的维生素参与。

儿童远视发展为近视可分为以下几个步骤:生理性远视、正视眼、近视。正常值是3-4岁远视200度以内，4-5岁远视150度，6-8岁远视100度。现在的孩子近视过度，可能与孕期糖分摄入过多有关，导致孩子晶体发育过早。

医学专家指出，现代饮食结构决定了孕妇摄入过多的饮料和面粉、大米，导致体内糖分过多，胎儿晶体过早发育，更容易导致近视。孩子的视力过早接近成年，可能会直接让他们跳过为了达到生理性远视，一出生就正视眼睛，所以发展成近视的时间缩短，近视的孩子开始增多。研究数据显示，因遗传因素导致近视的人数仅占近视总人数的5%。可见，后天环境和习惯的影响是不可忽视的。

第二，为了胎儿视力，孕妈妈应该少吃这些食物

过量摄入糖分不仅会危害孕妇的健康，更重要的是危害孕妇体内胎儿的健康发育和生长，容易造成早产、流产或死产。宝宝出生后，高糖孕妇可能成为典型的糖尿病患者，宝宝可能成为巨大儿或脑发育障碍患者，影响宝宝健康成长。

根据食物中的含糖量，人们将其分为三类:高糖、低糖和无糖食物:

高糖&mdash&mdash含糖量高的食物主要有食用糖和各种谷类；

低糖&mdash&mdash主要包括蔬菜、水果、肉类；

无糖&mdash&mdash包括各种食用植物油。

孕妈妈要坚持孕期饮食五原则，什么都不做糖妈妈，拒绝高糖食物包括:

1.不宜食用红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖，以及各种用糖制成的糕点、罐头、果酱、冰淇淋等；

2.淀粉含量高的食物也需要少吃或不吃，如土豆、粉条、红小豆、绿豆、金葱粉、莲藕、芋头、胡萝卜、葱、蒜苗、肥肉、动物油脂，蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏应尽量少吃。

三。孕妈妈怎么吃胎儿才能有好视力？

1.多吃油性鱼。

这是因为油性鱼类富含DHA，DHA是神经膜的一种成分，可以帮助宝宝的视力健康发育。但是，不建议孕妈咪吃鱼罐头。最好是买鲜鱼自己做。怀孕的妈咪应该每周至少吃两次鱼。

2.多摄入维生素A、B、e。

孕妈咪要保证孕期维生素的摄入，多吃含胡萝卜素和绿叶蔬菜的食物，尤其是孕早期。妊娠反应剧烈，持续时间长，一定要注意维生素和微量元素的补充，保证宝宝的健康发育。

3、合理补钙，宝宝不易近视。

医学上发现，缺钙的孕妈咪生的宝宝，青春期患近视的几率是不缺钙的孕妈咪生的宝宝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

4、均衡营养，避免偏食。

例如，微量元素锌是婴儿眼球和视觉功能生长发育不可缺少的元素。如果孕妈咪缺锌，可能会导致宝宝弱视。富含锌的食物有肉、鱼、虾等。