孕七个半月吃什么好

怀孕七个月吃什么好

怀孕七个月应该吃什么？怀孕七个月，宝宝的生长速度还是很快的，准妈妈要给肚子里的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，避免妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、下肢水肿等。

准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，多吃蔬菜和水果，少吃或不吃不易消化或易胀气的食物，如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。，以免腹胀，血液循环不畅，加重水肿；多吃冬瓜、萝卜等蔬菜，可以利尿、消除水肿。

准妈妈怀孕26周后，要注意不要多吃动物脂肪，日常饮食要清淡。对于水肿明显者，应控制盐的摄入量，限制在每天2~4克。

从现在开始到分娩，准妈妈每天要增加谷物和豆类的摄入量，因为宝宝需要更多的营养。富含纤维的食物B族维生素含量高，可预防便秘，如全麦面包等全麦食品、豆类、粗粮等。可以多吃点。

怀孕七个月应该吃什么？怀孕7个月时，胎儿神经系统逐渐完善，脑细胞发育速度明显快于孕早期。保证DHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂等物质的摄入，才能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。

1.水果:秋梨、柿子、橙子、香蕉、猕猴桃、无花果。

2.脂肪酸:海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油。

3.富含DHA的物质:核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生。

怀孕第七个月的胎儿，没必要刻意增加营养摄入量。一切都可以适度进行。妊娠早期是胚胎神经管发育的阶段。在医生指导下，服用适量叶酸，预防胎儿神经管畸形。叶酸缺乏不仅会导致胎儿神经管畸形，还会增加眼、唇、腭、胃肠道、心血管、肾脏、骨骼等器官的畸形率。

营养:绿色蔬菜(花椰菜、菠菜和芦笋等。)，豆类，动物肝脏，瘦肉，鱼，蛋类。

怀孕七个月是胎儿快速发育的阶段。孕妈咪此时要给胎儿补充丰富充足的营养。她可以摄入更多的营养物质，如蛋白质、维生素、牛奶和矿物质，主要是钙和铁。适量服用维生素C有助于铁的吸收。

营养:乳制品、花生和豆制品(如豆浆)、瘦肉、肝脏、菠菜和坚果等。