孕中期每天运动多久合适_孕中期适合哪些运动

准妈妈孕中期如何运动，运动多少才是好的呢?

　　虽说怀孕要诸事小心，但是孕期适当的运动不仅有助于胎儿发育，对于肚纹和产后恢复也是有很大帮助的。那么孕期如何运动，运动多少才是好的呢?今天，小编就来为大家孕中期，怎样运动才是比较好的：

　　1.孕妇运动时心率不能过快，运动中如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动。如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。

　　2.运动中及时补充水分，注意保暖。比较好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

　　3.患有糖尿病的孕妇可适当加大运动量以控制血糖，患有高血压的孕妇则要限制运动量，有习惯性流产史的孕妇在妊娠早期要卧床休息，多胎妊娠的孕妇比较好选择散步之类的轻缓运动。

　　总之，各人情况不同，比较好在咨询产科医生后再安排适当的运动。