性别专家提醒大家，想要充分享受高质量的性生活，需要掌握科学的性知识和方法。在此，美国性学家给出了一些关于夫妻生活的建议。让我们看一看。
1。性第一。
工作和生活需要平衡。如果工作忙耽误了性生活，代价会更大。当性生活和其他事情发生冲突时，你不妨性优先这会给你一笔横财。不要太在意性爱的次数，也不要总认为性爱是一种责任和义务。全身心的投入，你会觉得生活因为性而变得美好。
2。学会手淫。
这是个老话题了，但是还有很多新手我对这个了解不够。女人不用害羞，男人也不用太担心。自慰是最好的前戏，互相帮助，既能娱乐，又能帮助对方理解。
3。了解你自己和你的伴侣。
知己知彼，百战不殆。要从心理、生理等多方面去了解对方。正确认识年龄变化对性功能的影响，打消顾虑。互相鼓励，不断探索和尝试。
4。性需要声音。
沉默是婚姻和情感的最大杀手。性爱需要美妙的声音来刺激:耳边的甜言蜜语，激情中的呻吟，都能让性爱更加美好。同时，夫妻之间也要保持步调一致，而不是单纯的追求技巧。每个人都有自己独特的地方，要不遗余力地刺激每一个敏感区域。
5。调整心态，抛开顾虑。
人体最重要的性器官是大脑。抛开头脑中的烦恼，把所有的注意力都集中在性上，身体会获得前所未有的快感。
6。更浪漫。
试试情趣内衣，把卧室的灯换成暧昧的颜色，去风景优美的地方&hellip&hellip这些都能给性爱增添浪漫的气氛。性爱需要全方位的刺激，视觉、嗅觉、听觉、触觉、美好的回忆、纪念日礼物都不能错过。
7。交流感受。
性是需要不断总结和沟通的。不要羞于说出自己的想法和建议，也要注意方式方法。例如，妻子可以说:你真棒！你对我们的下一次尝试&hellip有什么看法？&hellip会不会好一点？丈夫可以说:你太漂亮了，我更喜欢你&hellip&hellip。除此之外，合理运用幽默、笔记、短信、邮件等方法也是不错的。
8。做好性爱计划。
预先警告就是预先武装。生活中可能出现的问题有很多:孩子的降临、更年期、性功能障碍、健康问题、工作生活的重大变化等。可能都会影响性生活。所以要提前准备，及时应对，遇到变故一起努力。
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