产后便秘吃什么好解大便_产后便秘吃什么好最快最有效

产后便秘吃什么好？

　　１、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

　　２、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　３、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

　　４、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

　　５、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。