产后便秘饮食_产后吃什么可以治疗便秘

　　１、葱味牛奶：牛奶２５０克，蜂蜜６０克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮１０余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

　　２、香蜜茶：蜂蜜６５克，香油３５毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

　　３、紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁２０克，粳米２００克，白糖３０克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

　　４、炖参肠：海参、猪大肠各２００克，黑木耳５０克。葱、姜各５克，酱油１０克，料酒５０克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。