洗澡对于普通人来说是一件很简单的事情，但是对于孕期的准妈妈来说，要注意的事情很多。如果没有，会影响宝宝的健康。在本文中，宝贝馅饼边肖为准妈妈们整理了一套洗澡安全指导方案，供参考。
专家提醒:孕妇怀孕后要经常洗澡！
怀孕后，女性体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，汗液和头部的油性分泌物增多。如果不经常洗头洗澡，皮肤和头部的污垢会影响毛孔的排泄功能，容易引起感染，导致皮肤瘙痒肿胀或其他皮肤病。经常洗头还能保持头发柔软、亮丽、美观、舒适，有利于孕妇的身心健康。
孕妇应该避免坐在浴缸里
女性不宜坐浴，尤其是怀孕期间，尤其是怀孕后期，防止早产。这是因为:正常情况下，女性阴道保持一定的酸性，以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和妊娠刺激密切相关。怀孕期间，尤其是妊娠晚期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕酮，孕酮的产生量大于雌激素。所以在这个阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增殖，会减少阴道内的乳酸量，从而降低外来细菌的杀伤力。如果坐浴，浴后脏水可能进入阴道，阴道的防病能力减弱，容易引起宫颈炎、附件炎，甚至宫内或外阴感染，导致早产。所以孕妇不要坐浴，更不要去公共浴池洗澡。
孕妇沐浴安全指南
孕妇洗澡有哪些注意事项？
怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，孕妇洗澡时室温不要太高，温度要以皮肤不会感到冷为准。
水温:27℃~37℃
水最好是温热的，和体温差不多或者略高。一般来说，水温应该在38℃以下。如果水温或室温过高，很可能会导致胎儿缺氧发育不良。怀孕后期不能洗很烫的澡，洗澡时间也不宜过长，否则容易导致缺氧窒息，还可能导致胎儿缺氧，甚至死胎。一些女性在淋浴时混合使用冷热水来护肤。这种方法对于孕妇来说很容易影响子宫和胎儿。孕妇不宜采取这种淋浴方法。
时间:最好是15~20分钟
另外，孕妇洗澡时间不宜过长。孕妇洗澡时容易出现头晕、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内空气体逐渐减少，温度较高，氧气供应相对不足。另外，热水的刺激会引起全身表面毛细血管的扩张，导致孕妇大脑供血不足。同时，还会出现胎儿缺氧和胎心率下降，严重时会对胎儿神经系统的发育造成不利影响。所以建议孕妇洗澡10到20分钟左右。
次:最好每天一次
洗澡频率要根据个人习惯和季节来定。一般来说，至少是三四天一次。如果条件允许，最好每天洗一次澡。炎热的夏天可以一天洗两次澡。如果不能每天洗澡，尽量用温水擦身，每天洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐加强，汗腺和皮脂腺的分泌也比常人强。如果她出汗，或者代谢细胞脱落更多，皮脂腺分泌更多。
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