怀孕怎样预防妊娠纹出现

怀孕期间预防妊娠纹的4个方法

宝宝派边肖提醒准妈妈们，妊娠纹一旦产生，就无法消失，只能淡化，所以预防比治疗更重要。在这些信息中，婴儿派边肖告诉准妈妈们，以下四种方法可以有效地帮助准妈妈们预防妊娠纹。

方法一:严格控制体重

怀孕期间，孕妈妈因为需要给胎儿供应足够的营养物质而贪吃，导致自己体重增加。事实上，体重增加是导致妊娠纹增长的危险信号之一。一般来说，孕妈妈从怀孕到分娩体重增加12.5公斤比较理想，体重增加要循序渐进。但现实中，由于大家都注重孕妈妈的营养摄入，超重的孕妈妈满大街都是。脂肪摄入过多，不仅会在体内堆积，导致产后难以减肥，还会在短时间内拉伸出妊娠纹！所以孕妈妈们在吃东西的时候要注意适量，即使是水果。控制体重可以有效避免脂肪堆积导致的妊娠纹的形成。

方法二:均衡营养摄入

怀孕期间，孕妈咪要避免吃太多甜食和油炸食品，要均衡营养。否则，一旦摄入过量，就会转化为油脂或脂肪，导致体重过度增加。因为胶原纤维本身是由蛋白质构成的，所以可以多吃富含蛋白质的食物。多吃富含蛋白质和维生素的食物，可以改善肤质，增加皮肤弹性，减少妊娠纹的形成。

孕期预防妊娠纹的4种方法

方法3:使用腹带和合身的胸罩

怀孕第四个月，胎儿体重开始稳步增加。建议孕妈妈这个时候开始使用腹带。因为托腹带不仅可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担，还可以减缓皮肤向外向下的拉伸，有效避免妊娠纹的产生。

怀孕的时候会受到荷尔蒙的影响，胸部会随着你一起长大。使用同样大小、有足够支撑力的孕妇内衣，可以减少乳房下垂带来的皮肤拉扯，从而避免你的胸部和腋窝出现妊娠纹。

方法四:适度按摩

孕妈咪每天洗完澡后，用纯天然橄榄油或市售的预防妊娠纹的面霜进行适度的局部按摩，不仅能保持皮肤湿润，还能有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，提高皮肤的扩张能力，避免妊娠纹的发生。不要以为只有腹部有妊娠纹，大腿根、臀部、胸部也会因为皮肤扩张而有妊娠纹，所以要轻轻按摩。怀孕第3个月到生完宝宝第3个月最好坚持按摩，可以有效防止妊娠纹的形成或者淡化已经形成的细纹。如果孕妈咪按摩，和胎儿交流，也能促进感情！