孕妇可以吃粽子么

孕妇吃粽子可以吗?

端午节临近，各种口味的粽子已经上市，但是对于孕妈妈来说，粽子就算好吃也不能贪。为什么？

首先，粽子的中药成分是糯米。从糯米本身来说，是一种温和的滋补品。它不仅富含维生素B，还能补气。但粘度较高，不易消化，尤其是对早期孕妇。肠胃功能本身就比较弱。粽子吃多了，容易导致积食，引起腹痛、腹胀等胃部不适。对于聪明的妈妈来说，为了满足自己的胃口，而

当然不能贪吃，但是适量吃也是可以的。为了吃得更健康更有爱，可以从粽子的原料上动动脑筋，比如把粽子的馅改成五谷杂粮，比如红豆、红薯等对孕妇有益的食物。而且，你可以通过选择更小的粽子来控制食量。

南方人普遍偏甜，但营养专家建议，孕妇最好不要蘸糖吃粽子，尤其是有妊娠高血压和糖尿病症状的孕妇。糖分摄入过多不仅造成热量过剩，对肾脏的负担也很大。

粽子容易让人有饱腹感，所以最好和帮助消化的食物一起吃，比如膳食纤维多的蔬菜。如果担心粽子不好消化，准妈妈可以喝一杯酸奶(酸奶对孕妇的好处)。

粽子再好吃也不能当早餐吃(孕妇早餐怎么搭配)。食物消化大约需要六个小时。如果早上吃粽子，会影响胃一天的消化功能，导致孕妈咪吃的不好，得不到足够的营养。

超市购买的速冻水饺，建议选择那些生产日期相近，保质期短的水饺，减少防腐剂的添加。另外，孕妈妈要少吃肉粽，避免吃变质的肉粽。

总结:粽子虽然好吃，但凡事都要讲究个度，拿中庸是最合适的，孕妈咪可以在早午茶或点心后吃。一次不要吃太多。原则上不影响晚餐的正常消费。