孕妇能否吃粽子

孕妇吃粽子注意4事项

端午节就要到了。甜甜的粽子是很多准妈妈最喜欢的食物之一。但是，孕期可以吃粽子吗？准妈妈吃粽子应该注意什么？在这里，边肖为大家总结了端午节。孕妇可以吃粽子吗？过来看一看。

粽子大多是糯米、栗子、猪肉、花生等谷物和肉类做成的。一般来说，孕妇吃五谷杂粮和肉类是无害的。从糯米本身来说，它富含维生素B，能温脾胃，补中气，是一种温和的补药，具有补虚补血、健脾暖胃、止汗的作用。可用于治疗脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、腹泻、气虚引起的多汗、气短、乏力、妊娠腹胀。从这个角度来说，孕妇可以吃粽子。

那么，孕妇吃粽子应该注意什么呢？

孕妇吃粽子的注意事项

少吃:粽子一般是糯米做的。虽然好吃，但是粘度高，非常难消化。尤其是对于孕早期的准妈妈来说，肠胃比较虚弱，多吃粽子很容易导致消化不良，引起腹胀疼痛，还会影响其他营养素的摄入。所以最好不要超过一顿，更不要当饭吃。

看情况吧:现在粽子很高级，肉的，豆沙的，蛋黄的&hellip&hellip各种各样的食物都被塞进去了，导致更多的脂肪，更多的糖和更高的卡路里。如果你超重，孕期高血压，血糖高，最好避免。即使没有这些症状，也最好不要蘸糖。

搭配:粽子容易让人有饱腹感，要注意少吃。最好搭配其他帮助消化的食物，比如纤维多的蔬菜，或者喝点红豆汤等。注意不要和冰西瓜等生冷食物一起吃，容易增加肠胃负担，引起不适。

吃法不同:其实只要粽子的形状还是粽子，内容可以随意改变。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动脑筋，比如包一些五谷杂粮、红豆、红薯等对孕妇有益的食物。粽子也可以成为健康食品。

孕妇可以吃粽子吗？虽然准妈妈可以吃粽子，但是更要注意以上规则。