孕妇吃完锌可以吃水果吗

孕妇多吃苹果可以补锌

锌与人的记忆力密切相关。人体的锌含量虽然不多，但也就1.5克左右。但它是人体必需的微量元素，直接参与人体的细胞代谢。人体内的氧化酶、蛋白水解酶、碳水解酶都是依靠锌原子发挥作用的。

正常人每天需要在饮食中补充12-16毫克的锌，孕妇每天需要20毫克的锌。从怀孕初期开始，胎儿对锌的需求迅速增加。通常胎盘和胎儿每天需要0.75-1毫克的锌。母亲的血清锌水平在孕期是逐渐降低的，这一方面是由于血液稀释，另一方面是由于血清蛋白含量的降低。

如果孕妇缺锌，会导致胎儿大脑皮层边缘部分的海马发育，严重影响胎儿的后天智力和记忆力。孩子出生后身材矮小，体重不增，头发稀疏枯黄，皮肤粗糙，味觉功能异常，厌食或厌食(如吃泥土或火柴棍、纸张、烟头、沙子等。).同时，缺锌的孕妇易患感冒、肺炎、支气管炎、腹泻等多种疾病，孕早期食欲不振持续存在。

此外，血锌水平也会影响孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩强烈；反之，子宫收缩无力，影响正常分娩。孕妇缺锌还会导致羊水缺乏抗菌活性，也会影响RNA的合成，出现多种与锌有关的异常，如体重减轻、发育迟缓、先天性畸形，尤其是先天性心脏病、多发性骨畸形、中枢神经系统受损时出现尿道下裂等。如果孕妇血锌水平很低，会出现流产或死产等严重后果。

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