小产后身体虚弱怎么调理饮食

两道食谱调理产后虚弱

产妇在生产过程中，消耗了大量的能量、体力和营养，导致产后身体机能和抵抗力下降，容易出现虚弱。

一、牛奶鸡蛋粥

营养小贴士:

奶粥可以补脾胃，补气血，活血。治疗产后虚弱，口干口渴，产后腹泻，产后血痢，产后恶露。这是女性产后滋补品。

步骤:

1.小米洗干净。

2.将锅放在火上，加入适量的水和小米，用武火煮沸，再用小火煮至粥稠，打入鸡蛋，微煮，用红糖调味后即可食用。

第二，加入乌鸡汤。

营养小贴士:此汤有益于补气生血，温中补虚。对妇女产后气血不足引起的面色苍白或萎黄、头晕目眩、四肢倦怠、气短懒言、心悸、厌食等多种疾病有很好的治疗和滋补作用。

步骤:

1.将鸡宰杀，用开水焯一下，去毛，开膛，用清水洗净备用。

2.人参、当归用水洗净，切块，备用。

3.将砂锅洗净，将鸡肉放入砂锅中，放些水，放在炉子上煮，煮至鸡肉熟透，去骨，加入人参、当归，煮40分钟左右，再用精盐调味喝汤吃鸡。