孕早期燕窝怎么做最补_孕早期

孕期3阶段如何进补燕窝

专家提醒准妈妈，吃燕窝对保护胎儿、滋养胎儿更有效，但要注意正确饮食，千万不要盲目补，否则会影响准妈妈和胎儿的健康。这篇文章告诉准妈妈们在怀孕的早、中、后期如何适当的补充燕窝。

怀孕三个阶段如何补燕窝

一、早孕

孕早期是孕妇状态最好的时候。在这个阶段，孕妇还没有完全适应自己怀孕的事实。会有很多身体上的不适，比如孕吐，这是孕早期最严重的问题之一。此时的孕妇大多会出现嗜睡、食欲不振、恶心呕吐的症状。

有的人还可能出现食欲异常、挑食、酸味、油腻感。这时候营养补充就很重要了。可以尝试单独吃燕窝，进食时避免辛辣油腻，年轻时多餐，定时进食。建议每次干燕窝3-5g，每天或隔天食用。因为食量少，我一般不吐。

早晚都可以吃空。比如有些重症是在妊娠反应期后吃的，那么反应期后白天就要多做户外和集体活动，分散注意力，有助于减轻妊娠反应程度，缓解心理压力。

第二，第三个月

到了孕中期，孕妇孕早期的不适大部分都消失了！母亲和胎儿逐渐变得安全稳定。但是，随着肚子一天天变大，胎儿长得越来越快，对营养的要求也越来越大！

享受自己的美食，为宝宝的营养做一个快速的后勤供应。一人吃两人补。建议每次干燕窝3-5g，每天吃一次。早晚都可以吃空。

三。妊娠晚期

到了孕晚期，孕妇已经大腹便便，行动也大同小异。因此，在此期间，孕妇应尽量避免动作幅度较大的动作。多卧床休息。这时候吃燕窝注意不要吃太多盐。建议早上吃燕窝，避免晚上等空肚子太久而疲劳。

建议每次干燕窝3-5g，每天或隔天食用。住院后建议使用即食燕窝，每次20至30克，避免家人泡炖时间。

燕窝怎么吃？

冰糖燕窝

材料

红枣枸杞冰糖燕窝。

练习[/s2/]

1.用水冲洗干净，放入碗中浸泡(6-8小时)至燕窝基本张开。如果有散落的头发，用镊子挑出来。

2.然后用手顺着纹路撕开，放入锅中。

3.注入适量纯净水浸泡燕窝1cm左右(水不要超过7/10)。

4.将红枣去核、枸杞、冰糖一起放入电饭锅中炖30-40分钟。

还有更简单的方法:炖燕窝，同上。燕窝炖好后，可以加入冰糖、红枣、蜂蜜等调味。

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