孕产妇保健知识内容

秋季准妈妈的孕期保健要点

秋季早晚温差变化大，准妈妈在孕期要特别注意各种保健，保证胎儿的健康成长。在这里，婴儿派边肖告诉准妈妈们一些关于秋季孕期保健的关键知识。

营养应该均衡

怀孕期间，合理的营养和均衡的饮食对胎儿的发育有很大的影响。每种营养素的供给要充足均衡，比例要合适。人体通常需要的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食物供给)、维生素等。蛋白质主要由动物性食物提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育最重要的成分。准妈妈要保证每天摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、各种肉制品等。

秋季准妈妈孕期保健要点

新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素和无机盐。秋天，蔬菜水果品种多，质量好。准妈妈每天要保证1斤左右的绿叶或橙色蔬菜，以及适量的水果。除了饮食本身，孕妇还要补充铁、钙、维生素A、维生素D等。根据自己的需要。

应该避免严重的污染

环境污染是造成胎儿先天缺陷的重要因素。随着天气转凉，人们喜欢关闭门窗，导致室内空空气浑浊。尤其是新装修的房屋或新购买的家具挥发出来的有毒有害物质不能及时排出，对人体尤其是孕妇产生不良影响。所以，秋冬季节，准妈妈的房间要注意经常开窗通风，新装修的房子或新买的家具要搁置半年以上再搬进去。

同时要注意饮食卫生，对新鲜的蔬菜、水果要仔细清洗，尤其要防止蔬菜或水果表面的农药残留被摄入体内。

幸福是最重要的事情

女性怀孕，俗称是。做准妈妈是一件很享受的事，但是有些准妈妈因为心理压力过大而紧张。据了解，由于怀孕引起的孕妇体内激素的变化，准妈妈怀孕后普遍会兴奋和担忧。怀孕初期会出现乏力、恶心、尿频等现象，甚至食欲不振或偏食，情绪不稳定。

有些准妈妈在怀孕前后有不良因素接触史，造成很大的心理负担。所以，怀孕后，准妈妈要做好自我心理调节，家人也要给予更多的关爱。有不良因素暴露史的准妈妈可以及时去医院咨询，在医生的指导下做必要的产前检查，避免心理障碍带来的不良后果。炎热的夏季过后，部分准妈妈容易疲劳嗜睡，这是季节变化导致的正常现象，不必过于担心。总之，怀孕后一定要保持愉快的心情，生一个健康可爱的宝宝。

应该预防疾病

市场上有很多秋季腹泻的新鲜水果，但这个季节也是天气逐渐转凉的时候。早晚气温低，昼夜温差大。如果不注意饮食卫生，抵抗力相对较差的准妈妈很容易烦躁。这对准妈妈的威胁比普通人大得多，可能会刺激孕妇宫缩，甚至导致早产。

便秘是秋季气候干燥。准妈妈如果不注意饮食，可能会便秘。因此，建议准妈妈适量摄入油腻食物和肉类，不要盲目追求秋肥，适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水，养成规律的排便习惯，有利于缓解便秘。

呼吸道疾病秋季天气转凉，昼夜温差大，一些呼吸道的病毒感染容易传播。孕妇要注意气候变化，及时添衣保暖。可以适当做一些户外活动，但是要避免或者去人多的地方。即使在室内，也要保持空室内空气流通，防止一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒等，因为这些病毒对胚胎有致畸作用。尤其是怀孕初期，如果有疑似风疹或巨细胞病毒感染的可能，最好去医院做病毒的特异性抗体检测，医生会根据具体情况做出相应的治疗。

准妈妈如果不小心感冒了，如果症状较轻，可以多喝水，服用一些中成药如维生素C或板蓝根颗粒；如果症状明显，应在医生指导下适当用药，因为孕妇发烧也会对胎儿产生不良影响。当他们感冒时，应观察躯干上的皮疹。警惕风疹感染的可能性。必要时可以去医院检查血清风疹病毒抗体。