孕期保健注意事项

孕期保健重点注意这九个要素

孕妇的保健事项有很多种。在此，宝贝馅饼边肖想提醒准妈妈们，要做好孕期保健，我们需要注意以下九个要素。具体九要素是什么？让我们来看看细节。

一、乳房卫生

怀孕后期要经常用肥皂擦洗乳头，防止哺乳时乳头裂伤，进而引发乳腺炎。如果乳头凹陷，每天用手将乳头轻轻向外拉，以免哺乳时造成新生儿吸吮困难。如果乳房下垂或过大，建议用胸罩支撑，但不要太紧。

二。服装

衣服要宽大舒适，乳房不能扎得太紧，以免影响呼吸，限制丰胸。避免腰带过紧过窄，以免影响胎儿的活动。孕妇穿平底布鞋更安全舒适。

孕期保健要注意这九个要素

三。睡眠和休息

孕妇需要充足的睡眠，每天应不少于八小时。最好每天午睡一个小时。充足的休息可以缓解疲劳，对胎儿和母亲都有好处。室内空空气要干净清新。

四。撒尿撒尿

怀孕期间，由于子宫逐渐增大，可压迫膀胱和直肠，导致尿频、尿急、便秘。为了防止便秘，你应该多吃富含纤维的蔬菜和水果，以及许多矿物质、水和维生素。孕妇要养成每天排便一次的习惯。如果有便秘，不要乱吃泻药，以免流产。

五.卫生设施

孕期汗腺和皮脂腺分泌旺盛，孕妇要勤洗澡，勤换衣服。孕晚期不宜洗澡，以免脏水进入阴道引起感染。怀孕后，阴道白带增多。每天用温水清洗外阴，勤换内衣。

六。劳动和锻炼

健康的孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于健康，但应避免重体力劳动，因为剧烈运动和过度劳累会引起流产或胎盘早剥，这对母子都是非常危险的。怀孕七个月最好不要上夜班。

七。性生活

怀孕3个月内和孕晚期应避免性生活，防止孕早期流产或孕晚期早产和感染。

八。妊娠期用药

怀孕期间不应滥用药物，因为许多药物可通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素、安眠药除了药物本身的毒性或副作用外，还有可能导致胎儿畸形。因此，必须在医生的指导下用药。

九。疾病预防

孕妇要注意增强抵抗力，饮食多样化，注意营养素的摄入，多吃含钙、铁的食物，多吃水果、蔬菜等易消化的食物。在妊娠早期，应特别注意预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。避免接触有毒物质和辐射，禁止接种疫苗，以免影响胎儿发育或造成畸形。孕妇不宜吸烟、饮酒，因为烟酒会引起胎儿发育迟缓或异常。